Дневник похудения+

У меня был перерыв. Чуть меньше недели я не соблюдал питание. Не было настроя. Как, собственно, и сейчас. А что изменилось? Просто решил провести эксперимент. С другой стороны, это и мера поддержки. Как говорил ранее, мне удалось попасть к эндокринологу. Кстати, завтра к нему уже снова пойду, чтобы показать свой дневник питания. Я стал придерживаться подсчета калорий и получил неплохой минус за небольшой промежуток времени. Но такого же питания стала придерживаться и моя мама. И вот что странно: она вес практически не снижает...

Что ж, у меня закончился дневник. Серьёзно. Без шуток. Сегодня не сделал ни одной записи. Я знаю, что съел. Не знаю, сколько именно. Особенно в калориях. Можете не открывать дальше статью. Будет неинтересно. Совсем. Честно. Так... Раз уж вы открыли статью и решили почитать, то буду честен. Во-первых, бумажный дневник у меня действительно закончился. Теперь нужно думать, куда продолжать делать записи. Если не ошибаюсь, когда-то ранее покупал себе записную книжку для ведения подобного дневника. Нужно ее найти...

Уже прошло целых две недели, как стал вести дневник питания. И да, он не идеален. Особенно с учётом последних дней. Но это не значит, что я сорвался. Скорее стал получать больше опыта, знаний и понимать лучше свой организм. Как и в прошлый раз, начнем с питания! Сегодня у меня было всё традиционно. Почти. Завтрак Итого за завтрак: 756 ккал Продолжительность приема пищи: 12 мин Обед Итого за обед: 256 ккал Продолжительность приема пищи: 13 мин Ужин Итого за ужин: 440 ккал Продолжительность приема пищи: 10 мин Итого за весь день: 1452 ккал Вес Сегодня у меня было плюс 300 грамм...

Сегодня будет откровение, за которое мне не стыдно. Вот честно говорю! Главное — я получил от этого удовольствие! Вечером, после публикации дневника за тринадцатый день, гулял с Рокки и поймал себя на мысли, что хочется мне съесть пирожное «Картошка». В идеале из буфета поликлиники, но ехать туда уже было поздно. В итоге зашел в ближайший магазин, купил, что захотелось, и получил огромное удовольствие! Ни о чем не жалею. Конечно же, на весах это отразилось. Ну как же без этого? Но сейчас предположу, что связано это даже не с количеством еды, а со временем, когда ел...

Знаете, считать калории оказалось интересно. И когда считаешь, начинаешь думать, а могу ли я себе позволить что-то из «вкусного». Десертик, например, или что-нибудь подобное. И тут, конечно же, дилемма. С одной стороны, почему бы и нет. Банально, из-за жары хочется мороженое. С другой стороны, там достаточно много калорий. Можно сказать, хватить на целый приём пищи! Поэтому сидишь и думаешь, стоит ли оно того? Вес Наконец-то я вышел из 120 кг! Сегодня у меня минус 500 грамм...

Сегодня я вообще не заполнял графу «мысли и чувства». Так получилось. То ли я просто стал понимать свой организм, то ли просто перед едой особо мыслей нет. Как бы то ни было, а рассказать информационную часть я должен. Начинаем! Вес Сегодня у меня минус 500 грамм. А если сравнивать с началом мая, то вес снизился на 4 килограмма 200 грамм! Завтрак Итого за завтрак: 654 ккал Продолжительность приёма пищи: 14 мин Обед Сегодня обедал снова в транспорте...