Физические упражнения

Организму для здоровья необходима постоянная, хотя бы минимальная активность. Это важно для всех частей тела, включая спину. Вертебролог (специалист, занимающийся позвоночником) рекомендует минимум 2-3 раза в неделю делать 10 упражнений. Их выполнение позволит поддержать спину в здоровом состоянии и укрепит мышечный корсет. Зачем нужны упражнения для спины? Мышечный корсет позволяет защитить позвоночник во время падений. Без него даже незначительные удары могут обернуться серьёзными проблемами со здоровьем...

Боли в спине часто вызваны остеохондрозом. Раньше он считался болезнью пожилых. Но сейчас поражает зрелых людей и даже молодых. Это связано с сидячим образом жизни, нехваткой полноценной активности. Помочь организму при такой болезни можно с помощью ЛФК (лечебная физическая культура). Главное — делать упражнения регулярно. Стоит записаться на приём к врачу, чтобы специалист выдал рекомендации по поводу физической активности. Что такое остеохондроз и чем опасен При остеохондрозе поражаются межпозвоночные диски и ткани позвонков...

Онемение в руках и ногах — довольно неприятное, а иногда и пугающее ощущение. Однако если оно быстро проходит при смене позы, с высокой вероятностью речь о патологии не идёт. Причина может быть в нехватке движения и в застое кровообращения. Также при неудобных позах могут передавливаться определённые нервы. Но чтобы убедиться в отсутствии проблем со здоровьем, желательно записаться на приём к врачу и пройти общее обследование. Особенно, если онемение возникает довольно часто. По каким причинам могут...

Активные занятия спортом приносят радость, облегчают самочувствие. Но это справедливо только при условии, что вы к таким занятиям будете подходить правильно. Если не соблюдать технику и игнорировать проблемы со здоровьем, то можно только навредить. Нагрузку на суставы и на спину нужно дозировать, увеличивать равномерно. И перед началом тренировок желательно проконсультироваться у врача. Вертебролог — специалист, профиль которого — позвоночник. Он может дать рекомендации по поводу того, как заниматься спортом без вреда для спины...

Варикозное расширение вен не только лишает возможности ходить в коротких юбках. Оно может привести к сильным болям, отёкам, а если не лечить, то и к появлению язв. Если запустить болезнь, появится риск инвалидности. Как и большинство заболеваний, варикоз легче предупредить, чем впоследствии лечить. Сегодня существуют проверенные и доступные меры профилактики варикоза. В статье мы перечислим некоторые из них. Кому нужно укреплять вены Есть ошибочное предположение, что профилактикой варикоза вен нужно...

Часто затекают и болят ноги, а на коже есть сосудистые сеточки? Если ответ положительный – у вас венозная недостаточность и вы в группе риска по варикозу. Чтобы предупредить варикоз, нужно регулярно делать упражнения, укрепляющие сосуды ног. Они простые, доступны людям без физической подготовки. Чтобы выполнять их, не придется идти в тренажерный зал – все упражнения можно делать дома. Главное – не лениться и не забывать. Лечебный комплекс для профилактики заболеваний сосудов ног Варикоз не щадит ни мужчин, ни женщин...