Менструация

ЗИМА ВЛИЯЕТ НА ОСОБЕННОСТИ МЕНСТРУАЦИИ. Зимнее время года влияет на менструации. В холодный период, боли в животе во время менструации встречаются чаще. Это связанно со спазмом сосудов, перенесенными острыми респираторными инфекциями с высокой температурой, переохлаждением и гиподинамией. Особенно нужно отметить авитаминоз. Снижение уровня витамина Д3, фолиевой кислоты В9, витамина А, Е, С- вызывает повышенную чувствительность болевых рецепторов матки к медиаторам боли и воспаления. Полезны хелатные (особенно обработанные) формы витаминов, а также витамины естественного происхождения, например, витамин Е особенно хорош в НЕ рафинированных растительных маслах. Прием таких витаминов сделает менструацию менее болезненной. Важен режим дня, хороший и длительный сон, ежедневная гимнастика 10-15 минут в проветриваемой комнате. В период менструации не желательны перевернутые позы, например «березка». Большие силовые нагрузки противопоказаны в период менструального кровотечения. Витаминотерапия занимает самое важное место в моей работе с подростками у которых есть выраженные менструальные боли. Будьте здоровы!