Как за 10 минут утром настроить себя на продуктивный день: 5 работающих приёмов
Просыпаетесь, проверяете телефон — и вот уже час прошёл в бессмысленной прокрутке ленты. К работе приступаете только к полудню, чувствуя вину и усталость. Знакомо? В этой статье — 5 простых утренних ритуалов, которые займут не больше 10 минут, но кардинально изменят ваш день. Никаких сложных техник: только то, что реально работает и легко внедрить уже завтра. Первые часы после пробуждения задают тон всему дню. Если начать хаотично, с тревожных новостей и срочных сообщений, мозг сразу переходит в режим стресса...