Здоровье и спорт🌳

Сегодня моя статья посвящена воде. Ее нужно пить правильно, чтобы быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Количество воды, которое требуется именно вам, зависит от множества факторов: климата, уровня физической активности, состояния здоровья. Однако если важно на что-то ориентироваться, то Национальная академия наук, инженерии и медицины США примерные объёмы - 15 чашек жидкости в день мужчинам, 11 чашек - женщинам. В литрах это 3,7 и 2,7 соответственно. Эти чашки уходят на поддержание пищеварения, дыхания, работу мышц, сердца, почек и, конечно, мозга...

Давайте начнем с того, что у меня есть несколько проверенных правил, которые работают именно для меня. Дорогие читатели, обратите, пожалуйста, внимание на то, что я не врач и не диетолог, но мой опыт может быть полезен. Приготовьтесь, потому что мы начинаем! Меня зовут Виктория Шешенина. У меня две профессии: Секретарь-машинист и Инженер-системотехник. 25 лет я работаю в маркетинге. Занимаюсь организацией мероприятий разного уровня и масштаба в любой стране мира. Я - совладелец нескольких профессиональных проектов в СМИ и образовании...

Отправиться на интереснейшую экскурсию и получить пятерку в электронный дневник - такой шанс подарил нашим пятиклашкам учитель по географии Кухта Константин Иванович. С ним я уже давно знакома. Наша средняя дочка Женя, обучаясь в школе 1239, почти 5 лет познавала эту сложную, и интересную науку, именно с этим профессиональным педагогом! Они ходили в походы, ездили на экскурсии и принимали участие в различных конкурсах и квизах. За что я очень благодарна школе! Мне, как родителю, нравится подход Константина Ивановича к обучению через проектную деятельность ребят...

Почти каждый родитель знает: в наш цифровой век победить тягу детей к гаджетам и к ничегонеделанию практически невозможно - это неравная схватка. Однако возможность удалиться от экранов мобильных устройств и открыть новые горизонты существует, и она ждёт нас за порогом дома. Речь идёт, не про обычную прогулку, а про летние спортивные сборы. Когда сыну было 3 года, я начала искать спортивные секции для мальчика недалеко от детского сада. Мишка у нас легко вливается в коллектив, но ни футбол, ни Тхэквондо его не заинтересовали...

Мы снова приехали на ферму к Нестеровым. Дул обычный весенний ветер. Тут так много тишины и красоты. Мы здесь были ровно год назад. То был один из редчайших случаев в моей жизни, когда я обнаружила, что где-то там, за семью завесами нереальности, существовали коровы, которые жевали траву, свиньи, которые валялись в полдень в теплых лужах, и собака, которая облаивала белых овец и коз в поле. И вот теперь снова запах сена и свежий ветер побудили меня вспомнить, как я спала на свежем воздухе в уютном фермерском домике, в дали от шумных скоростных трасс...