Всё, что нужно знать о психологической травме

Бывает такое: вроде ничего особенного не случилось, а внутри пустота. Или наоборот — тревога накрывает так, что трудно дышать. Мысли скачут, сосредоточиться невозможно, а привычные советы «просто отдохни» или «соберись» не работают от слова совсем. Особенно хорошо это знакомо тем, кто много помогает другим. Волонтеры, психологи, врачи, да и просто чуткие люди, которые привыкли быть рядом с чужими трудностями, часто знают: самое сложное — не выгореть самому. Но как восстановиться быстро, если времени на долгий отдых просто нет? Один из инструментов, который может помочь, — EMDR...

Утро перед школой. Будильник прозвенел, завтрак готов, одежда выглажена. Казалось бы, обычное начало дня. Но в прихожей раздаются крики и плач. Ребенок стоит над ботинками и требует начать все сначала: «Я должен был надеть сначала левый, а потом правый! Теперь все неправильно!» Со стороны это может выглядеть как упрямство, избалованность или желание настоять на своем. Но иногда за такими реакциями скрывается не характер, а тревога. Тревога редко говорит с детьми словами. Она проявляется через потребность...

Известный психолог и основатель соматической терапии Питер Левин выделяет три типа травм: шоковая, травма развития и эмоциональная (комплексная) травма. Шоковая травма. Часто возникает в результате ошеломляющих, опасных для жизни событий, которые происходят внезапно (несчастные случаи, стихийные бедствия или акты насилия). Такие переживания могут привести к состоянию замирания или гипервозбуждения, поскольку нервная система реагирует на чрезвычайную угрозу. Исцеление шоковой травмы включает в себя...

Для человека естественно переживать тревогу и страх. Страх и тревожное состояние часто возникают в ответ на пережитый травматический опыт. В любом возрасте эти два состояния защищают нас от возможных опасностей, но у взрослых, в отличие от детей, есть достаточный багаж знаний, чтобы уменьшить интенсивность переживаний. Дети ощущают тревогу гораздо острее, и чем сильнее негативная эмоция, тем больше вероятность, что она разовьется в кризисное состояние, с которым ребенку будет трудно справиться самостоятельно...

Что делать, если кризисная/стрессовая/психотравмирующая ситуация уже произошла❓ Реакция ребенка на такое событие крайне индивидуальна и зависит от целого ряда факторов. Не последнюю роль играет участие членов семьи и друзей. Именно поддержка, исходящая от родителей во время и после травмирующего события, является залогом успешного преодоления негативных последствий 🤍 Вместе с психологом мы собрали для вас универсальные практические рекомендации, которые помогут справиться с трудной ситуацией самостоятельно: 1...

Подводим итоги второй недели пребывания детей из Белгорода в «Шередаре»! Было насыщенно, ярко и познавательно. Дети получили множество новых впечатлений и позитивных эмоций, а также приобрели ценные психологические навыки, которые пригодятся им в дальнейшем. Неделя 2 Основная задача: наполнить ребят ресурсом, создать максимум впечатлений, помочь интегрировать опыт, полученный в лагере, в свою жизнь. Сложности: 1) дети расслабились, и актуализировались конфликты; 2) ушло ощущение новизны, стало чувствоваться некоторое однообразие расписания...