ПП

Не хотите тратить время на приготовление пищи? Обратите внимание на это меню. Я составил его так, чтобы вы не стояли у плиты по 2 часа, но при этом питались вкусно, сбалансированно и полезно. Без экзотики, только простые и доступные продукты из магазина у дома. 🍳 Завтрак: омлет с помидорами и зеленью 🥗 Обед: гречка с куриной грудкой и салатом из капусты 🍎 Перекус: яблоко + горсть орехов 🍲 Ужин: запечённая рыба + тушёные овощи 🍚 Завтрак: творог с мёдом и ягодами 🍲 Обед: перловка с тушёной говядиной...

Правильное питание — это не про голод и скучные блюда, а про баланс, пользу и удовольствие от еды. Чтобы облегчить себе жизнь и не думать каждый день «что бы приготовить?», составьте ПП-меню на неделю. Мы сделали это за вас: просто следуйте плану или адаптируйте под себя! 📌 Все блюда готовятся из доступных продуктов, быстро и без экзотики. Меню подходит для тех, кто хочет: – похудеть без жёстких диет – чувствовать лёгкость и энергию – приучить себя к полезной еде Завтрак: овсянка на воде/молоке...

Когда отключают свет, едешь на дачу или просто не хватает места в холодильнике, нужно уметь хранить продукты без него. Я сам столкнулся с этим и собрал действенные способы, как продлить свежесть еды — от овощей до хлеба...