Польза

Рассказываем, как приучить себя к спорту, чтобы начать ходить в зал и не бросить через месяц. Узнайте, какое количество тренировок подойдет новичку, как выбрать правильный фитнес-клуб и превратить походы в зал в приятную привычку. Многие из нас хотя бы раз в жизни покупали абонемент в спортзал: пару недель ходили на тренировки, а потом забросили. Если каждый поход в фитнес-зал превращается в тяжелое испытание, мы рано или поздно найдем повод от него отказаться: так работает психика. Разбираемся, как начать ходить в зал и не бросить...

Почему продукты портятся раньше времени и как этого избежать? Разбираем, как на хранение влияют порядок в холодильнике, правильное соседство и температура. А еще делимся советами, которые помогают дольше сохранять свежесть и не выбрасывать еду. Салаты вянут, сыр покрывается плесенью, картошка прорастает. Чаще — потому что лежали не там, не так и не с теми соседями. Обзаведитесь парой хороших привычек, и выкидывать еду не придется. Повышенная влажность — рай для плесени и гнили. Почти все капризные продукты портятся именно из-за этого...

Многие так и не раскрывают весь потенциал айфона — потому что не знают про крутые фишки. В статье — 30 скрытых функций айфона: от управления камерой до магии из «Гарри Поттера». Добро пожаловать в клуб тех, кто открыл свой смартфон заново. В повседневной жизни все мы используем телефон примерно одинаково: звоним, пишем в мессенджерах, делаем снимки, сидим в соцсетях. Но айфон умеет куда больше: например, вырезать объекты с фотографии и превращать в стикеры, включать фонарик заклинанием из «Гарри Поттера» или выключать музыку, когда вы заснули...

Не можете выбрать: пилатес, йога или стретчинг? У каждого направления свои цели тренировок, нагрузка и эффект. Рассказываем, что такое стретчинг и почему растяжка важна до и после тренировки. Подготовили упражнения для тех, кто не знает с чего начать. О гибкости часто забывают: в спортзале мы гонимся за стройностью и рельефом, в офисе — за дедлайнами. Но без растяжки тело быстро устает, осанка портится, а мышцы медленно восстанавливаются после физической нагрузки. Поэтому в фитнесе есть специальное направление — стретчинг...

В Петербурге, Самаре и Екатеринбурге оператор «Дом.ру» начал снижать скорость интернета при превышении трафика. Рассказываем, кого коснутся ограничения, что говорят в компании и в ФАС. Последние новости — читайте в материале. В Петербурге, Самаре и Екатеринбурге оператор «Дом.ру» начал замедлять скорость домашнего интернета. Ограничения коснулись тех, кто потребляет большой объем трафика. О лимитах на домашний интернет сообщила «Российская газета» (далее — «РГ»). По информации издания, скорость для некоторых абонентов начал занижать оператор «Дом...

Что такое контрастный душ, как он влияет на организм, чем отличается от холодного душа и моржевания, как правильно его принимать и кому процедура противопоказана. Разбираем пользу, возможные риски и распространенные мифы. Периодически каждому хочется добавить в жизнь хотя бы одну полезную привычку. Начать можно с контрастного душа. Для него не нужен специальный инвентарь или дополнительные расходы. А процедура занимает всего минуту-две. Разберемся, в чем польза контрастного душа и как ввести эту привычку постепенно и без вреда для здоровья...