Постные рецепты

Это простой и быстрый рецепт хумуса из чечевицы. Это простое блюдо отличный источник растительного белка. Если замочить заранее чечевицу, то готовиться он за 15 мин, из которых 13 минут варится чечевица. Итак, сварить чечевицу, откинуть ее на сито, слить лишнюю воду...

Сегодня готовила сразу два вида вафель, закусочные и десертные. Немного изменила свой рецепт этих вафель, теперь в них меньше калорий и по затратам они выходят дешевле. Получилось по 6 вафель каждого вида. Тесто для закусочных вафель: 100 гр муки зеленой гречки 50 гр тертого кабачка 10 гр семян Чиа Масло оливковое 1 ст. ложка Разрыхлитель одна чайная ложка без горки Вода. Перемешать все ингредиенты, добавить воды, чтобы тесто было, как на оладьи...

Состав вафель: 100 гр муки зеленой гречки 30 гр нутовой муки 100 гр заморож. шпината 2 ст. ложки оливкового масла 1 ч.ложка разрыхлителя 1 ч.ложка лимонного сока Соль, специи по вкусу Все смешать, можно просто ложкой, если шпинат подтаял уже...

Мука миндальная 100 гр Яблоко тертое сочное 100 гр Банан 100 гр Овсяная мука 30 гр Растопленное кокосовое масло 30 гр Разрыхлитель 5 гр Соль, щепотка ванилина. Банан размять, все ингредиенты тщательно перемешать. Если яблоко оказалось не очень сочным, можно добавить немного воды, если тесто слишком густое...