Моё ПП.

Сегодня хочу поделиться с вами одним замечательным средством для улучшения сна. Мы все давно знаем, что сон очень важен для здоровья, а в нашем возрасте это актуально как никогда. Ведь полноценный сон помогает при стрессе, который в свою очередь напрямую связан с иммунитетом. Есть одно очень действенное средство, возможно вы будете удивлены, это кефир. Выпиваете его пол стакана перед сном и спите как младенец) Йогурт в данном случае не подойдет, именно кефир. Так как в кефире гораздо больше микроорганизмов, от 12 до 50 штаммов, а в йогурте максимум 5 и то это в лучшем случае...

Мои отношения с лишним весом достаточно продолжительные и очень непростые) Я его гоню, он уходит, но с неохотой и не так быстро как бы мне этого хотелось. Напомню, что за 4 года я избавилась от 18 кг лишнего веса и дальше иду к своей цели...

В списке моих любимых продуктов капуста занимает не последнее место. Но, к сожалению, мне пришлось частично от нее отказаться. Более 20 лет назад мне был поставлен диагноз Гипотиреоз.  Кто не понаслышке знаком с этим недугом знает, как не просто с ним жить. Не буду описывать все симптомы этого заболевания, остановлюсь сегодня на одном и очень непростом — лишний вес. Раньше я была стройна как лань))) Но потом щитовидка перестала работать как надо, а именно вырабатывать достаточно гормонов и в тот момент, когда я узнала о своем недуге, мой вес составлял 93 кг...

Приятельница, видя мои результаты, постоянно просит составить для нее меню на неделю. Я ей объясняю, что не придерживаюсь строгой диеты, просто соблюдаю несколько правил, а именно: пяти разовое питание, пью достаточно воды, ем овощи и фрукты, белок в моем рационе обязателен и конечно физическая активность (скандинавская ходьба и танцы). Нет, она опять за свое, хочет, чтобы я ей расписала каждый прием пищи))) Говорю: «Хорошо, напишу. В первую очередь начни пить воду. Приучи себя день начинать со стакана теплой воды», а она отвечает: «Не могу я пить эту воду, меня мутит»...

Всем доброго времени суток) Сегодня я решила рассказать о пользе перекусов. Здесь я делюсь личным опытом, рассказываю исключительно о своих достижениях. Каждый человек выбирает для себя приемлемые способы, кто-то ест по три раза в день, кто-то практикует жесткие диеты, кто-то устраивает разгрузочные дни... По моему мнению, все это правильно, если человек при этом получает хорошие результаты, не испытывает дискомфорта и абсолютно всем доволен. Для себя я выбрала пятиразовое питание: 3 основных приема пищи и 2 два перекуса...

Как я раньше относилась к тыкве? Я к ней не относилась. Я о ней не думала и вообще не считала ее чем то съедобным. Я была уверена, что это что-то не очень, вернее очень несъедобное и идет исключительно на карету для Золушки, в крайнем случае, на корм животным) О Боже, как же я была не права! Однажды на работе (у меня был свой павильон на рынке) мы с приятельницей делились рецептами, и она с удивлением для себя узнала, что я не имею ни какого представления о вкусе тыквы. И тут же предложила мне попробовать салат из этого овоща, я не отказалась...