Примудрости

Усыхание организма я считаю одним из самых существенных факторов старения. Это конечно, моя гипотеза и, возможно, однажды я её проверю. Но очень надеюсь, что итогового отчёта никто не дождётся. С возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее. И что же делать? - Увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Вода - это основа нашего организма. Всё работает на воде...

Бег - это для хомяков. На беговой дорожке пытаются убежать от своих мыслей, но почему-то возвращаются к ним, сбросив пару кг за год. Если уж говорить об эффективной форме движения, то это не про монотонное топтание по кругу, а табата и теннис, баскетбол и скакалка, борьба и драка на подушках, но с сердечным пульсом за 160. Всё это называется ВИИТ - высокоинтенсивная интервальная тренировка. Суть проста: резкие вспышки нагрузки с коротким восстановлением. Так, чтобы сердце закашлялось, а мозг включил нытика...

Вот ты говоришь: "Я хочу бегать по утрам, 5 км каждый день". А внутренняя Горилла тебе говорит: "Хочешь бегать? Отлично, я дам тебе энергию, но что я получу взамен? А она всегда хочет только одного: результата. И как правило результат укладывается в три сущности: ресурсы (деньги), доминантность (я - красавчик), сексуальная успешность. И ты обещаешь ей, что что-нибудь да будет! И она дает тебе энергию. В кредит. И вот ты бегаешь две недели по 5 километров, а на две-недели-плюс-один-день встаешь с кровати и ...

Как сделать так, чтобы все ваши действия были точными и эффективными? Что нужно делать? Вот вам мои проверенные лайфхаки: для дома, для отношений, для здоровья. 1. Установи на кухне магнитный ночник на батарейках с датчиком движения. Ночью удобно. Не выжигает глаза, самостоятельный. 2. Повесь везде маркерные доски. Идеи - они как мухи, появляются внезапно, успевай ловить. Крупные поручения самому себе всегда на виду. 3. Купи бесшумный вентилятор. Включай ночью, гоняй воздух в спальне. 4. Вари 10 яиц про запас...