Психология🧠

Тревоги постоянно сопровождают человека на протяжении всей жизни. Экзамены в школе, институте, прием на работу, ожидание приема врача, задержавшегося с прогулки подростка – все это поводы для тревоги, имеющие под собой основания, причины. Человек, глядя на текущую ситуацию, предполагает последствия, опираясь на свой собственный или чужой опыт. Тревожность – это неадекватное возникновение приступов тревоги. Оно носит беспричинный характер, не имеет объективных внешних предпосылок. Беспричинная тревога...

Травмированный человек имеет физиологические привычки и неосознанно их транслирует. Как правило, они формируются в детстве по нескольким причинам: К таким невербальным привычкам зачастую относятся: 1. Хруст пальцев Многие люди имеют привычку «похрустеть» пальцами. От скуки, а особенно в стрессовых ситуациях сгибают их один за другим до щелчков. 2. Накручивание волос Маленькие дети формируют привычку крутить волосы на палец как средство самоуспокоения от внешних раздражителей. Такая особенность не несет угрозы здоровью, но должна привлечь внимание заботливых родителей...

Именно здесь и сейчас мы живём. Именно сегодня мы можем влиять на нашу жизнь. А прошлого не изменить. И будущее нам не подвластно, но его можно формировать сейчас. Оно зависит именно от того, что мы делаем. Осознанность - умение находиться в здесь и сейчас. Получать радость от настоящего момента жизни. А не застревать мыслями в прошлом и не улетать в будущее. ТОП 3 упражнения, для развития осознанности: 1. Обращайте внимание на свое внутреннее состояние Когда вы понимаете, что ваши мысли уплывают...

Очень часто от нашего поведения в конфликте зависят дальнейшие отношения с оппонентом. Как избежать плохих последствий и как не выставить себя с плохой стороны❓ Как сохранить свои нервы❓ Ответами на эти вопросы служат всего 10 правил, как вести себя при конфликте: Эти правила на первый взгляд просты...