Здоровый образ жизни

Наша связь с Луной очень сильна, и раньше люди жили по лунному календарю, учитывая её влияние. Позже перешли на солнечный, который никак не связан с таким воздействием.    Экадаши это одиннадцатый лунный день. Даши это десять, эка - один на санскрите. День особенный, конфликтный, напряженный и аюрведа рекомендует разгрузочный пост с вечера десятого лунного дня до утра двенадцатого дня. Основная предпосылка обойтись в этот день без тяжёлой зерновой и бобовой пищи. Но если силы позволяют, то лучше провести его на воде или насухо...

Ходьба и бег безусловно очень полезны для здоровья. Это самый простой, демократичный и бесплатный метод его поддержания.    Сколько нужно ходить? Миф про 10 тыс шагов это просто миф. Японцы указали эту цифру в рекламе своего шагомера, просто им понравилось это число. Чем больше тем лучше. Говорят, А. В. Суворов проходил каждый день 10 км (около 14-15 тыс шагов). Вот это уже здорово. Здесь также важна регулярность, в результате которой улучшаются физические кондиции.    Лечение ходьбой практикуется уже сотни лет...

Аюрведа это древнее знание, которое состоит из двух слов аюр - жизнь и веда - знание. Знание о жизни, которое пришло из глубины тысячелетий и которое даёт цельную картину мира. Это знание очень полезно и даёт реальный практический результат.    Например, гигиенические процедуры по аюрведе направлены на очищение организма от отходов (токсинов). Частично они нам известны, но не все. Ежедневные утренние процедуры: 1) Чистка языка специальной скобой или гранью ложки производится утром после сна. Цель...