Core

Принципы движения, ч. 1 В нас, людях, заложен механизм поиска эффективности - способа выполнения задачи с наименьшими затратами энергии. ⠀ Но в сфере фитнеса это понятие перевернуто. Теперь мы стараемся максимально выложиться, слишком сильно активизировать определённые мышцы, например, втягивать внутрь мышцы живота. ⠀ Я не устаю повторять, что единственный момент, когда действительно нужно втягивать живот – это когда вас фотографируют или Вы на сцене, отрабатываете дефиле, готовитесь к сцене. Другие ситуации этого не требуют. Продолжение следует)) 

Ну что ж, новый учебный год, начнём с основ и базы 💪 как тренироваться так, чтобы не было зажимов и болей ? Тренироваться с учётом естественной функции мышц, в согласии с паттернами свободного движения. С правильным положением таза и грудной клетки относительно друг друга, с адекватной опорой (работой стоп), положением головы и лопаток, с правильным дыханием.. и нормальным положением языка.. и ещё столько всего, …но об этом не надо думать, когда тело двигается свободно и естественно, в той амплитуде, на которую способно сегодня так, чтобы сохранялась соостность и выравнивание .