Мотивация

Некоторые опаздывают всегда и везде. Оказывается, таких людей отличает то, как они планируют своё время на сборы и дорогу. Рон Хелпмен Психотерапевт из Нью-Йорка, создатель сайта об опозданиях Lateness.org. Хелпмен считает, что такие люди обычно либо не учитывают всё, что им нужно сделать во время сборов, либо не задумываются, сколько времени уйдёт на каждое дело. Например, когда они рассчитывают, сколько времени у них уйдёт на то, чтобы добраться до места, они думают только о самой длинной части...

Научитесь разговаривать с собой с пониманием и любовью. Постоянное ощущение тревоги, накручивание себя и ожидание плохого сильно изматывают. Клинический психолог Джилл Уэбер в своей новой книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» собрала простые и эффективные способы справиться с этими чувствами и обрести спокойствие. Лайфхакер публикует отрывок из главы 9. Тревожность стремительно набирает силу, если внутренний диалог человека наполнен резкими и категоричными суждениями о добре и зле, о правильном и неправильном...

Советы для тех, кто хочет больше спокойствия и порядка. Постройте свою систему 1. Внедрите полезные привычки в свой распорядок Привычки определяют наши поступки. Мы по инерции совершаем эти действия, даже если они не приносят пользы. Подумайте, что привыкли делать вы. Полезные привычки Вредные привычки Спать по 8 часов Спать по 5 часов Читать перед сном по часу Весь вечер тратить на сериалы и соцсети Готовить еду впрок в воскресенье Регулярно питаться фастфудом Выделять время на общение с...

Узнайте, как быстрее охладить напитки, освежиться самому и с комфортом устроиться на пляже. 1. Сделайте «хладагент» из подручных средств Для этого намочите несколько губок и отправьте в морозилку на пару часов. Когда они замёрзнут, сложите их в зип‑пакеты и используйте, чтобы температура в сумке‑холодильнике дольше оставалась низкой и бутылки воды или мороженое не нагревались. Или чтобы приложить в жару к разгорячённым частям тела: лбу, шее, плечам. 2. Используйте мокрое полотенце, чтобы быстро охладить напиток Лучше всего подойдут одноразовые полотенца или салфетки...