Практики

Здесь собраны практики и упражнения

подборка · 5 материалов

2 года назад

Кто я? Куда иду? И зачем? "Однажды странствующий монах шел в монастырь. У ворот его остановил стражник со словами: - Кто ты, куда идешь, и зачем ? Монах задумался на какое-то время и потом ответил: я монах, иду в монастырь, хочу научиться молиться Богу. А скажи мне: кто ты и что сторожишь? - Я стражник, охраняю монастырь. - А сколько тебе за это платят ? - Мене платят две чашки риса в день – ответил стражник. – А давай я буду давать тебе ещё две чашки риса в день, а ты, каждый день будешь спрашивать меня: - Кто я, куда иду и зачем? И с кем? А кто ты? Куда ты идёшь и зачем? Возьмите за правило задавать себе эти вопросы каждый день! И вы обязательно получите ответ! Еще лучше, если вы ответите на них письменно. А через какое то время сравните, что изменилось в ответах!

Психолог•Коуч Ксения Ковальски

3 года назад

Миф. 21 день для внедрения новой привычки

А правда ли, что можно за 21 день изменить себя, внедрив новые привычки? НЕТ. Вы, возможно, не раз слышали это утверждение. Впервые оно прозвучало ещё в 60-х годах в книге Максуэлла Мольца «Психокибернетика». Позже эту мысль активно использовали психологи, коучи личностного роста и вообще все, кому не лень. Идея, конечно, очень заманчивая и вдохновляющая. Только представьте, меньше чем за месяц можно стать другим человеком — продуктивным и успешным, занимающимся спортом и читающим по часу в день, богатым, стильным и так далее...

Психолог•Коуч Ксения Ковальски

3 года назад

Привязанность или Любовь? Тест

Как отличить любовь от привязанности? Давайте сначала разберемся, что такое любовь? Однозначного определения нет, каждый по-своему объясняет и понимает это чувство. Любовь — это уметь быть вместе и порознь и продолжать любить. Любовь- это сильная взаимная симпатию, основанная на общих интересах и взглядах. Любовь-это черта, которая характерна для позиции Взрослого человека. Три эго-состояния по Эрику Берну — Родитель, Взрослый, Ребенок. Берн различает три эго-состояния, с помощью которых индивидуум взаимодействует с окружающим миром...

Психолог•Коуч Ксения Ковальски

3 года назад

Я-это ТЫ! Клетка вашего окружения

70% нашего успеха — это наше окружение! Только вдумайтесь в это...70% !!!! Окружение — это такая штука, которая вытаскивает вас сама. Вы можете почти не шевелиться, почти ничего не менять в жизни осознанно, самостоятельно, а жизнь все равно будет меняться. Это очень важно и игнорировать это точно не стоит. А стоит плотно поработать над этим моментом в своей жизни. Мы все становимся похожими на тех, с кем проводим большую часть времени. И если вы хотите преуспеть в выбранной вами сфере деятельности...

Психолог•Коуч Ксения Ковальски

3 года назад

Что с вашими отношениями? Ответь на 50 вопросов

Почему отношения изменились? Больше не чувствуете от партнёра поддержку и любовь? Кажется, что остались только одни проблемы? Не знаете как поступить? Расстаться или сохранить отношения? Разобраться в себе и понять, где же в отношениях есть недостатки, поможет опросник из 50 вопросов, который составили три ведущих специалиста по терапии пары: психоаналитик Роберт Нойбургер, психотерапевт Патрик Эстрад и сексолог Сильвен Мимун. На вопросы можно отвечать в одиночестве или с партнёром! Обязательно записывайте ответы, чтобы потом их перечитать и осмыслить! ВОПРОСЫ 2...