"Золотая середина"

Качалка. Нет, не кресло. Там, где вы тренируете свои мышцы. Тренировать свои мышцы можно с утяжелителем, можно кардионагрузками, тренировать можно одну группу мышц, можно делать физические упражнения одновременно на все группы мышц. Также можно тренировать свою память. Тренировать свою память нужно так же, как вы тренируете свои мышцы, занимаясь в спортзале. Тренируя свои мышцы, - одну группу по отдельности или всю группу мышц, с утяжелением или без, - вы оздоравливаете свой организм, заставляя работать главную мышцу нашего организма - сердце...

В пятницу Красноярск утонул в растаявшем внезапно снеге, который вовремя не убрали коммунальщики. К вечеру такой же внезапный снегопад накрыл всё тот же город полутораметровым слоем снега. И так всю жизнь. Дни-недели-месяцы радости и безоблачного счастья сменяются неудовлетворенностью жизнью и душевными муками. Если положительные эмоции благоприятно влияют на нас, то усталость, скуку, разочарования и т.п. мы стараемся погасить в себе, дабы избежать страданий. Жизнь, порой, далеко...

Быть лучше, чем ты есть, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать - всё это нам внушают с детства. И со временем выросшие дяди и тети пополняют ряды клиентов психотерапевтов. Я нашла на просторах интернета книгу «Рецепт счастья: принимайте себя три раза в день» Екатерины Сигитовой, она врач-психотерапевт рассказывает, как научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами. Публикую отрывок о том, почему война с «плохими» чертами характера часто оказывается бесполезна и губительна...

У меня на Яндекс. Музыке своя коллекция. И каждый день эта милая компания предоставляет в моё распоряжение разнообразные плейлисты. Однажды в потоке рекомендуемой музыки я услышала приятную мелодичную песню Autumn Leaves Eva Cassidy, она меня очаровала и я решила узнать больше об этом исполнителе и о его репертуаре. Песня Autumn Leaves вошла в альбом певицы в 1998г. по истечении 2-х лет с того момента, когда певица Eva Cassidy скончалась от меланомы. Невозможно передать словами эмоции, особенно когда они одно сжатое до боли в горле отчаяние, безысходность, необратимость...

Как людям удаётся пережить психологические травмы? Американские психиатры Стивен Саутвик (Steven Southwick) и Деннис Чарни (Dennis Charney) выявили несколько качеств, общих у всех эмоционально устойчивых людей, переживших тяжёлые жизненные испытания. Свои открытия и выводы они собрали в книге «Несгибаемые: наука противостояния жизненным испытаниям» (Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challenges). Результаты их исследования помогут Вам научиться справляться с самыми страшными потрясениями...

Самооценка ребёнка должна быть обязательно высокой. Иначе ребёнок будет вечно неуверенным и несчастным. Так считают родители, которые даже не всегда понимают, что такое самооценка. И не делают простых, но важных вещей, чтобы у ребёнка с самооценкой не было проблем. Психолог Вита Малыгина объясняет, на каких принципах держится самооценка детей. Да и наша тоже. Поправим немного формулировку: желательно, чтобы самооценка была адекватной, соразмерной, устойчивой и не колебалась от лёгкого ветерка. То есть неосторожного или преднамеренно критического слова других людей...