КОПИНГ-СТРАТЕГИИ в КПТ

Это не подавление ради «быть удобным», а способ: Часто сопровождается мыслями: Работает через: Относится к эмоционально-ориентированному копингу, но может переходить в проблемно-ориентированный, если после паузы человек идёт решать ситуацию. Исследования показывают, что постоянное подавление эмоций связано с повышенной физиологической активацией и снижением качества отношений. Источник: Gross J...

Дистанцирование — это стратегия совладания, при которой человек эмоционально отстраняется от проблемы, снижает её субъективную значимость или временно «выключается» из переживания. Это не игнорирование в чистом виде, а способ: Часто сопровождается мыслями: Разберем теперь с вами, когда же стратегия адаптивна, а и когда становится неадаптивной. Адаптивна: Когда становится неадаптивной: Дистанцирование — это: «Я отойду в сторону, чтобы не разрушиться»...

Девиз: Бей! Нападай! Активно сражайся! Стратегия предполагает попытку разрешить проблему через активные действия, направленные либо на изменение ситуации, либо на выражение и разрядку негативных эмоций, вызванных трудностями. ТО ЕСТЬ, это стратегия совладания со стрессом, при которой человек активно противостоит источнику проблемы, пытается изменить ситуацию через давление, борьбу, отстаивание своей позиции или прямое столкновение с трудностью. Часто данная стратегия рассматривается как неадаптивная,...

Копинг-стратегии - способы, которыми мы справляемся со стрессом. Фактически - стратегия совладания с жизненными трудностями. Автор понятия Р. Лазарус подчеркивал, что воздействие может быть даже нейтральным, но оценка (Что это может навредить/помешать/непереносимо для нас, о боооже какой ужас!) - то есть те самые автоматические мысли, запускают стрессовые реакции. у каждой стратегии — своя цель. Есть способы: Человек выбирает один способ — и пытается с его помощью решить всё сразу. Например: Если не получилось — он делает то же самое снова...