Обеды✌️
1 год назад
Пп рецепты
Простые рецепты правильного питания на каждый день 🥬🍅🥒
Подборка простых,но вкусных и полезных рецептов для правильного питания .ПП -рецепты для похудения ,не требующие долгого применения.🍏🥕
подборка · 11 материалов
Меню на 1400 ккал КБЖУ = 1400/90/60/125 ◾️Завтрак: Глазунья 🍳из 2-х яиц; Оливковое масло 5 мл; Булочка цельнозерновая 50 грамм; Овощи 70 грамм ◾️Перекус: Кефир 2,5% 250 мл; Киви 🥝120 грамм ◾️Обед: Гречка 35 грамм в сухом виде; Отварное куриное бедро без кожи 100 грамм; Овощи 🍅100 грамм ◾️Перекус: Хлебец 25 грамм; Сыр 🧀45% 25 грамм; Огурец 80 грамм ◾️Ужин: Салат: Сардины в оливковом масле 100 грамм; Оливки 50 грамм; Кукуруза 🌽 45 грамм; Овощи 120 грамм Ставь реакцию,если понравился рацион 👍🏻