Лечебная физкультура для плечевого сустава
Как приготовить классический плов в мультиварке
ИНГРЕДИЕНТЫ: • мясо (баранина, свинина, говядина или курица), • морковь, • лук репчатый, • чеснок, • растительное масло, • рис, • соль, • специи, • вода. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Мясо промойте и нарежьте некрупными кусочками. Посолите и поперчите по вкусу. В чашу мультиварки налейте растительное масло и выложите кусочки мяса. В режиме «ЖАРКА» установите время 20 минут и нажмите «СТАРТ». Помойте и очистите морковь, потрите её на крупной тёрке...
Мой любимый салатик из свёклы
Этот лёгкий салатик из свёклы незаменим как в праздники, так и в любой будничный день. Он не только вкусный, но и полезный, так как улучшает пищеварение. Кроме того, на его приготовление не уйдет много времени. 1 слой – свёкла, грецкие орехи, чеснок, майонез. Отварите 3-4 небольшие свёклы, очистите от кожицы и потрите на крупной тёрке. Возьмите полстакана очищенных от скорлупы и прожилок грецких орехов и обжарьте на сковороде. Мелко покрошите их ножом или размельчите на крупной тёрке. Небольшой зубок чеснока очистите и размельчите ножом, на мелкой тёрке или через чесноковыжималку...
10 советов, как похудеть к Новому году на 4-5 кг
Конечно, это неправильно, задумываться о том, как сбросить лишний вес, только перед праздниками, отпуском или значимыми событиями. Но иногда это актуально. Предлагаю несколько советов, как избавиться за месяц от 4-5 кг. 1. Удалите из рациона мучные изделия, конфеты, шоколад, сок, морс, сахар, мёд, мюсли, каши быстрого приготовления, сладкую газировку. 2. Откажитесь от алкогольных напитков. Отложите это удовольствие до новогодних корпоративов! Алкоголь – это пустые калории, которые лишь разжигают аппетит...
10 вкусных начинок для пирожков из тонкого лаваша
Отличное блюдо, на приготовление которого не потребуется много времени. Разделить лаваш на четыре одинаковые части. Добавить начинку, завернуть конвертиком и обжарить на сковороде. Объеденье! 1. Покрошить крабовые палочки, добавить измельчённый чеснок, вареное яйцо, тёртый сыр, зелень. Перемешать и добавить сметану. 2. Натереть на крупной тёрке брынзу, добавить соль, зелёный лук, зелень по вкусу и пару измельчённых зубчиков чеснока. При желании можно ещё добавить яйцо. 3. Измельченный адыгейский сыр перемешать с корейской морковкой, добавить сметану и зелень...
Как правильно питаться при повышенном холестерине
Зачем это нужно знать Правильное питание поможет вам снизить уровень холестерина в крови, а следовательно, задержать развитие атеросклероза и значительно уменьшить вероятность инфарктов и инсультов. Постарайтесь в течение дня употреблять в пищу не менее 20 разных видов продуктов. Так вы обеспечите свой организм всеми необходимыми пищевыми веществами. Какие продукты нужно ограничить, а от каких придется отказаться Замените мясо на рыбу, птицу и бобовые (горох, фасоль и чечевицу). Красное мясо (говядину, баранину, свинину) лучше готовить один-два раза в неделю...