Только дни питания

🏃‍♀️ Активность: 1) Шагов за день: 6,6 тыс. шагов 2) Уборка 1 час 🔋Тонус: нормальный КБЖУ/1863/155/67/157

🏃‍♀️ Активность: 1) Шагов за день: 6,8 тыс. шагов 🔋Тонус: нормальный, остаточные явления от ОРВИ 😋🥗ЕДА: КБЖУ/1865/159/60/170

🏃‍♀️ Активность: 1) Шагов за день: 4,8 тыс. шагов 🔋Тонус: нормальный, остаточные явления от ОРВИ 😋🥗ЕДА: КБЖУ/2000/160/70/181 📝 Мой расчетный КБЖУ на данный период (восстановления после ОРВИ) 1900/160/60/180. Первый день - первый "выход" за рамки. И я даже четко понимаю за счет чего это произошло - 2 дольки шоколадки и семечки! Фиксирую факт "жалости" к себе и даю установку так больше не делать🤐 Очень разгоняется аппетит в период 19-21ч, темнеет рано, сил на активные дела нет...

🏃‍♀️ Активность: 1) Шагов за день: 4,2 тыс. шагов 2) Уборка 4 часа 🔋Тонус: сниженный, физиологическое недомогание 😋🥗ЕДА: КБЖУ/1845/142/50/207

🏃‍♀️ Активность: 1) Шагов за день: 5,6 тыс. шагов 2) Уборка 2 часа 🔋Тонус: нормальный 😋🥗ЕДА: КБЖУ/2230/172/65/221 📝 Облепиха в последние дни стала фаворитом моих желаний! Увидела в магазине и не смогла пройти, сводило зубы от желания этой ягоды...

🏃‍♀️ Активность: 1) Шагов за день: 6,4 тыс. шагов 🔋Тонус: сниженный, "перетрен" 😋🥗ЕДА: КБЖУ/1808/154/55/169 📝 После лыжной прогулки пришел "перетрен". До завтрака было жуткое ощущение от падения сил, но после обеда тонус выровнялся, однако сил на вторую силовую не осталось...