Силовые тренировки

Вашим ягодицам это понравится Благодаря силовым тренировкам, которые заставят работать большие ягодичные мышцы, ваша попа за рекордное время станет крепкой и упругой. Также благодаря правильно рассчитанным нагрузкам и грамотным упражнениям верхняя часть бедра станет тоньше, и ягодицы будут казаться более выпуклыми. Упражнение: выпады со штангой на плечах Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поместите штангу за шеей, крепко держа ее по бокам согнутыми руками. На вдохе сделайте шаг вперед, держа спину прямо...