Самая лучшая диета, которую я рекомендую всем
Кето? Нет Низкоуглеводная? Нет Может, диета Дюкана? Нееет Это средиземноморская диета! Основу и большую часть рациона составляют овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые, масла, бобовые, орехи, семена и зелень. Не реже 2 раз в неделю включаем в рацион рыбу и морепродукты. Птица, яйца и молочные продукты употребляем в умеренных количествах. Ограничено вино, мясо и сладкое. Главный принцип такого питания - умеренность и наслаждение. Приятные эмоции, еда в кругу близких, активность и движение каждый день...