Интересное

Наконец - то я доделала это упражнение для вас ❤️ Я называю его - "сидим на Pinterest 20 минут и становимся ближе к жизни своей мечты" Подробное описание и инструкция находится в файле Забрать упражнение...

Звучит как что- то из трансерфинга🍂 На самом деле рефрейминг -《смена рамки》- это психологическая техника из НЛП, которая хорошо подходит для самопощи (но корни его глубже - в когнитивной терапии и работах Аарона Бека и Альберта Элли). Замечали, как иногда, казалось бы, одинаковые ситуации могут вызывать совершенно разные эмоции? ⬆️ Вот это все про то, как мы смотрим на мир, про наши рамки восприятия. Суть рефрейминга заключается не в отрицании реальности, а в изменении акцентов, чтобы увидеть возможности там, где раньше казались только проблемы...

"Ад - это другие" - сказал Сартр. А что, если ад - это ты сам для себя? Внутренний критик🙄 Сначала он якобы подбадривает: "постарайся лучше", а потом незаметно превращается в тирана, который не дает ни секунды покоя 👇🏻 Ты недостаточно красив, недостаточно умён, недостаточно успешен...

Тревога часто искажает наше восприятие реальности, заставляя видеть мир в мрачных тонах, преувеличивать опасность, читать мысли других людей. Она словно надевает на нас кривое зеркало, в котором обыденные события кажутся угрожающими, а собственные возможности - ничтожными. Катастрофизация 🐝 В тревожном состоянии мы склонны преувеличивать вероятность негативных исходов, представляя себе наихудшие сценарии развития событий. В результате, наша способность к рациональному мышлению и анализу серьезно снижается...

Обзавелась новой симпатичной колодой метафорических карт "Голос вселенной"⭐️ Напишите в комментарии любую цифру, вытащу вам послание от карт 🃏

Тринадцатого марта 1964 года в три часа ночи двадцатидевятилетняя Кэтрин Дженовезе возвращалась с работы (она работала менеджером в баре). Когда она вышла из машины, к ней приблизился какой- то мужчина. Женщина побежала, но незнакомец погнался за ней и ударил ножом. Кэтрин стала звать на помощь, и сразу в нескольких окнах, выходивших на улицу, зажегся свет. Нападавший сначала быстро ретировался, но затем, убедившись, что никто не выходит, вернулся к истекавшей кровью жертве. Женщина кричала, но преступник продолжал наносить ей удары до тех пор, пока она не умерла...