Библиотерапия

Продолжаем наши онлайн-сессии по библиотерапии. Сегодня поделюсь с вами списком из четырёх произведений, проверенных на себе. Все статьи по библиотерапии вы можете найти в этой подборке👇 О том, как чтение бумажных книг может улучшить качества вашего сна, а значит и качество самой жизни сказано уже довольно много. Но, какие конкретно произведения позволят снизить тревожность, отпустить все дневные проблемы и перенастроить мозг на отдых? 1. Джоанн Харрис "Шоколад" (1999 г.) Маленький французский...

Да, от разбитого сердца книги тоже лечат! Я уже рассказывала, что такое библиотерапия. Буду и дальше знакомить вас с теорией этого направления психологической помощи и поддержки. Но теоретические знания бесполезны без практики, поэтому будем проводить вот такие "экспресс онлайн-сессии" - я буду публиковать подборки книг, которые помогут в определённой жизненной ситуации. Итак, если вы переживаете болезненный разрыв, какие книги помогут восстановить внутренний баланс, собраться с мыслями, узнать...

О чём вы думаете, когда слышите термин "библиотерапия"? Кому-то первым на ум придёт слово "Библия", но нет, это не связано с религией. Библиотерапия - это психотерапевтический метод, помогающий сохранять и корректировать ментальное здоровье, от которого зависит и состояние нашего организма в целом. Чем глубже я изучаю библиотерапию, тем больше понимаю, какие у неё широкие возможности. В сегодняшней статье я расскажу только самые главные - опорные моменты, которые помогут вам подобрать исцеляющую книгу для чтения или сформировать запрос к своему психотерапевту...

Как же сделать так, чтобы полученный интеллектуальный багаж не лежал мертвым грузом, а работал? Сегодня поделюсь с вами несколькими приёмами по внедрению прочитанной полезной информации в свою жизнь. Итак: 1. Самый очевидный способ запомнить что-то – это вести записи или, в нашем случае, читательский дневник. Туда можно записывать цитаты, историю создания произведения, ваши мысли и впечатления. Но при работе с научно-популярными книгами и статьями лучше вести отдельный лист «To do», который можно потом разместить на видном месте, например, на холодильнике или рабочем месте...