Психология и методики самопомощи.

Есть такой психологический термин «Программа смерти» - эти установки съедают практически всю вашу энергию. Как же их распознать и как избавиться от них? Энергии в нашем организме на самом деле очень много, но её использование зависит от состояния психики, от тех установок, которые мы сами для себя культивируем. Режим, сон, питание, и тренировки - всё это конечно очень важно, но если ваши установки и мировоззрение, направлены на самоуничтожение, то ничто не сможет помочь. Программа смерти - психологический...

· Улыбайтесь всем - для кого-то ваша улыбка может изменить плохой день, а может и жизнь. · Когда что-то говорите, думайте о том, чтобы быть честным с самим собой, а не о том, как выглядеть в глазах других и не о том, что они о вас подумают. Берегите друзей, но не старайтесь стать другом каждому, кто проявил к вам дружелюбность. · Общайтесь с теми, кто даёт вам позитив и энергию, а не высасывает их. · Не стесняйтесь признаваться, что вы чего-то не знаете, вы не обязаны знать всё на свете, а признание в этом только сыграет вам на пользу...

Обещания не имеющие твёрдой основы. Самая распространенная ошибка, при желании поддержать кого-то, является дача пустых обещаний. Примеры: "все будет хорошо" , "всё образуется". Это создает ложное ощущение надежды у другого человека, за которым, может наступить разочарование. Мы не предсказатели, чтобы обещать то, что не можем гарантировать. Самый эффективный способ поддержки, это дружеские объятия и слова сочувствия. Пресекание проявления эмоций. Часто мы пытаемся поддержать кого-то, запрещая им испытывать негативные эмоции...

Жила-была принцесса по имени Аделаида. Она была красивой, умной и доброй, но несмотря на все свои достоинства, она никак не могла полюбить себя. Ей не нравился ее нос, у нее были слишком большие уши, а красота ей казалась не реальной. Придворные стали ей говорить, что в мире уже никто не поможет принцессе. Аделаида все глубже и глубже погружалась в самосожаление. Она перестала улыбаться, проводила дни в одиночестве и нередко плакала. Но никто не приходил успокоить её, все были заняты своими делами...

1. Представьте, что вы идёте по лесу и рядом с вами человек. Кто бы это мог быть? 2. Вы идете по лесу и видите возле себя животное. Что это за зверь и какой величины? 3. Вы встречаетесь с ним глазами, что произойдёт? 4. Вы выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Какой этот дом? 5. Есть ли забор вокруг дома? 6. Вы входите в дом и видите на стол, что на нём и возле него? 7. Вы выходите из дома через заднюю дверь и видите чашку, лежащую прямо на траве. Из какого материала она сделана? 8...

Нелюбовь к себе может проявляться различными способами, но одним из наиболее распространенных является неспособность сказать "нет". Люди, не любящие себя, часто боятся отказать кому-то или настоять на своем мнении, даже если это противоречит их желаниям и убеждениям. Они постоянно делают то, что не хотят, чтобы угодить окружающим или избежать конфликта. Также они часто ставят себя на второй план, отдавая предпочтение интересам и нуждам других людей. Они плывут по течению, не принимая решений и не контролируя свою жизнь...