Найти в Дзене
Разоблачение токсичных отношений

Разоблачение токсичных отношений

Распознавании газлайтинга и манипуляций, токсичная дружба и скрытый абьюз
подборка · 6 материалов
Манипуляция разводом: муж при каждой ссоре собирает вещи
Вы сказали что-то не так. Попросили его помочь по дому. Напомнили про обещание. И вот он уже достаёт чемодан.​ Всё. Мне надоело. Раз тебе всё не нравится, зачем я тут нужен. Сейчас соберусь и уйду. И вы замираете. Внутри поднимается паника. Сердце колотится. Может, я правда не права. Может, не надо было говорить.​ Вы начинаете извиняться. Уговаривать. Обещать что больше так не будет. Только не уходи. Только не бросай. И он остаётся. До следующей ссоры. До следующего чемодана.​.. Одна женщина рассказала мне историю которая повторялась раз в месяц...
Одна фраза, которая мгновенно выдаёт токсичную подругу (и вы наверняка её слышали)
— Ну ты, как всегда, выглядишь... по-домашнему. Оля замерла с чашкой кофе на полпути к губам. Они сидели в кафе. За столом — пятеро общих друзей. Все повернулись к ней. Подруга улыбалась. Мило так. Невинно. Все засмеялись. Оля натянуто улыбнулась. Внутри что-то сжалось. "По-домашнему" — это было про её джинсы и свитер. В то время как подруга сидела в платье и на каблуках. После кафе Оля набралась смелости. Сказала наедине: "Мне было неприятно. Зачем при всех?" Подруга удивлённо подняла брови. "Да ты что? Я же пошутила! Ты слишком чувствительная, всё преувеличиваешь...
Он изменил. А потом сказал: "Ты сама виновата — после родов перестала следить за собой"
"Дарина, может, он прав?" Аня сидела напротив, сжимая телефон в руках. Три года брака. Полугодовалая дочка. И переписка мужа с коллегой, которую она нашла недавно вечером. "Когда я показала ему скриншоты... знаете, что он сказал?" Пауза. Аня сглатывает. "Он сказал: 'А ты что хотела? Я же просил тебя похудеть после беременности. Но тебе было лень. Вот я и нашёл того, кто о себе заботится.'" Она подняла глаза. В них — растерянность. "Может, я действительно запустила себя? Может, если бы я..." Стоп...
"Я беспокоюсь о тебе" — говорил он каждый день. Психолог назвала это абьюзом
"Дарина, муж говорит, что я слишком чувствительная." Аня села напротив, скрестила руки на груди. Тридцать два года, красивая, успешная в работе. Но сейчас в её глазах — растерянность. "Он каждый день делает замечания. Про готовку, одежду, как я говорю. А когда я обижаюсь... знаете, что он отвечает?" Пауза. "'Я же о тебе забочусь! Хочу, чтобы ты стала лучше!' И я начинаю думать — может, правда со мной что-то не так?" Я попросила привести пример. Аня достала телефон, открыла переписку. Вчерашний диалог: Аня: Приготовила твоё любимое — курицу в духовке Муж: Опять пересушила...
Свекровь сказала: "Все мужья так делают". Психолог объяснила, почему это манипуляция
"Ты что звонила ему? Телефон сел. Расслабься, все мужья иногда так делают." Марина смотрела на мужа. Он пропал на ночь. Без звонка. Без сообщения. Вернулся утром с улыбкой, как будто ничего не случилось. А она не спала до пяти утра. Названивала. Писала. Представляла больницы, аварии, морг. "Ты преувеличиваешь, — вздохнула свекровь. — Мой покойный муж тоже гулял. Прожили счастливо 40 лет." Подруги кивали в телефоне: "Мой тоже. Привыкай." И Марина начала привыкать. Год за годом. Пока однажды не села...
Вся семья против меня: как распознать групповой газлайтинг и не сломаться
"Ты слишком чувствительная", — говорит мама. "Ты все драматизируешь", — вторит брат. "Может, тебе к врачу?" — добавляет отец. И вот вы уже стоите одна против всех. Против целой системы, которая с пугающей синхронностью убеждает вас: проблема в вас. А что если не в вас? Когда один человек искажает вашу реальность — это больно. Но когда это делает вся семья, когда они объединяются против вас, как единый организм... Это похоже на то, будто почва уходит из-под ног. Вы начинаете сомневаться: а вдруг они правы? Вдруг это я неадекватна? Нет...