Сборник статей Домашний мастер

Привет! Это завершающая статья моего личного сборника "Домашний мастер" и сейчас мы обсудим, почему фантазия главное в домашних тренировках, так как без фантазии не будет никакого прогресса. Кто-то скажет, что это крайне банальная тема. Но на самом деле, в фантазии есть огромный смысл, потому что если у тебя не будет никакого стремления, различными способами улучшать свою программу тренировок, изменяя её, то у тебя и не будет того должного прогресса, которого ты заслуживаешь. Постараюсь привести...

Восстановление после тренировок, одна из самых важнейших вещей в спорте, потому что если ты не будешь восстанавливаться, ты не будешь расти, ведь на тренировках мы разрушаем свои мышцы, а в период отдыха мы их восстанавливаем и наращиваем, так что если ты научишься восстанавливаться, скорость твоего прогресса увеличится в несколько раз. На самом деле всё очень просто.... Смотри, первым делом давай поймём, какой у тебя стиль тренинга и на него уже будем опираться. Если ты тренируешься со своим весом, стараясь отжиматься, приседать, скручиваться и т...

Прогресс в отжиманиях, это неотъемлемая часть всех домашних тренировок, поэтому твоя задача понять, как улучшаться, прогрессируя максимально эффективно, так что одно дело, если ты будешь просто тренироваться, а другое дело, когда ты будешь получать от этого результаты. На самом деле, всё очень просто, тебе всего лишь надо выбрать, каким способом ты хочешь прогрессировать, вот варианты на выбор: Коротко о каждом: Увеличение количества повторений Этот стиль тренинга подходит больше для новичков,...

Как часто отжиматься? Этот вопрос я слышу с высокой периодичностью от начинающих спортсменов, так как энергии много, отжиматься хочется и побольше, ну вот на сколько побольше? Смотря с какой стороны. Давай представим сценарий, ты занимаешься один-два раза в день преимущественно отжиманиями, ежедневно работаешь для роста мышц, тренируешь их разными способами, стилями, упражнениями. Неужели ты ждешь какой-то огромный прогресс? Я уверен от такого графика любой человек только будет откатывать, сжигая...