5 книг, которые помогут вам преодолеть тревогу:
Небольшое вводное для полноты картины: в статье “Тревога, уныние и ревность спасут вашу жизнь. «Хорошие плохие чувства» Рэндольф Несси” важной ремаркой было следующее: Тревога — это защитный механизм, который когда-то помогал выживать предкам, а значит, был полезен для передачи генов дальше. Важно: Хотя тревога — эволюционный механизм защиты, её хронический «перегрев» превращает полезный сигнал в изматывающий шум. Если вы замечаете, что: • Тревожные мысли занимают больше часа в день • Избегаете...