Питание

Что есть, если мало денег ? 3,1 миллиарда человек в мире не могли позволить себе здоровое питание в 2020г по данным ФАО (Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций) Что такое здоровое питание ? Здоровое питание по мнению ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) это: "Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Бобовые, орехи и цельные злаки (например, непереработанная кукуруза, просо, овес, пшеница и неочищенный рис). По меньшей мере, 400 г фруктов и овощей в день, кроме картофеля и других крахмалсодержащих корнеплодов...

Всем привет! 4 года назад я весил 114кг.и начал ЗОЖ. Стал тренироваться, попробовал несколько разных диет для снижения веса тела. Все диеты снижали вес тела, но потом вес возвращался. Вот и сейчас после новогодних праздников появилась трёхзначная цифра на весах. Это сигнал что пора худеть. При моём росте 186 см мне надо похудеть на 15кг с 101кг до 86кг. Разработал новую диету, которая похожа на "диету воина" Ори Хофмеклера. Подойдёт любителям сладкого и ночных зажоров. Предупреждение Все материалы статьи имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям...

Всем привет! Почти три года тренируюсь и борюсь с ожирением. Начинал с веса 114 кг, худел до 91кг,потом погнался за массой и набрал до 102 кг. 03 января я начал сушку после новогодних обжорств к лету с веса 101,8 кг,22% жира. Основа диеты-это натуральные продукты без сахара, молока и глютена. Что ем и пью 1. Гречка, бурый рис, пшено, овсянка, чечевица До 300 грамм. 2. Филе грудки курицы, индейки, рыба (свежая, мороженная, соленая, копченая). До 500 грамм. 3. Огурцы, огурцы соленые, помидоры,...

Всем Привет! За 2 недели похудения с 03 по 17 февраля я похудел на 1,3 кг на собственной диете без подсчета калорий. Но накопилась психологическая усталость от соблюдения режима питания. Рефид-это временное повышение калорийности питания в основном за счёт углеводов, во время диеты...

Всем привет. Уже два года я снижаю жировую и увеличиваю мышечную массу тела. Сейчас у меня начался период похудения. И если честно, мне не нравится считать калории. На это уходит время, подсчет может быть не точным...

Всем Привет ! Полтора года назад перешёл на правильное питание. Были периоды похудения, набора во время карантина, удержания веса. Мой вес был 114 кг, cейчас 95 кг. Цель 84 кг. Для снижения массы тела за счет жира, я перехожу на особую диету...