Долго жить. Секреты долгожителей

Кармен Делль’Орефиче. Самая пожилая супермодель мира. Звучит как заголовок из сказки, правда? Но это не сказка, а реальность. Кармен, которой уже 93 года, до сих пор выходит на подиум, снимается для обложек модных журналов и вдохновляет миллионы людей по всему миру. Ее история – это не просто история успеха, это история о том, как оставаться собой, несмотря на возраст, обстоятельства и стереотипы. «Мы не можем остановить старость, но, научившись владеть своими мыслями, можем ускорять или замедлять время и жить в унисон», - говорит Кармен...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди живут долго, а другие уходят из жизни слишком рано? На первый взгляд, кажется, что это просто случайность, игра хороших или плохих генов. Но что, если это не так? Что, если продолжительность вашей жизни – это нечто заранее запрограммированное? Секрет, спрятанный глубоко внутри вашего мозга, который управляет вашей судьбой, даже если вы этого не осознаёте. Учёные десятилетиями искали ответ на главный вопрос: почему мы умираем? Среди них была Наталья Бехтерева – выдающийся исследователь, посвятившая всю свою жизнь изучению мозга и его законов...

Как Эви Риски умудрилась сохранить бодрость и энергию в 100 лет? Что помогает ей жить полной жизнью? В 1935 году 10-летняя Ева получила от отца на Рождество дневник. Ей было всего десять лет. Подарок, который стал привычкой на всю жизнь. С 1 января 1936 года она каждый день записывает свои мысли. 90 лет подряд! «Сначала я просто писала про погоду и про то, что делала на ферме, – смеется Эви. – Можно сказать, у меня собралась метеосводка по Северной Дакоте за несколько десятилетий! Но со временем я поняла: дневник – это не просто записи, а способ осмыслить жизнь»...

После 60 лет даже простая прогулка может превратиться в настоящее испытание. Казалось бы, что сложного в том, чтобы пройтись по парку? Но с возрастом даже такие привычные вещи начинают даваться с трудом. Если это про вас, знайте: вы не одни. И вот хорошая новость – чтобы оставаться в форме, не обязательно ограничиваться только ходьбой. Сегодня мы расскажем о девяти классных занятиях, которые помогут вам сохранять активность, бодрость и радость жизни. И это не просто набор советов, это эффективные способы, доказанные экспертами...

Более двух десятилетий Дэн Бюттнер, научный сотрудник National Geographic и исследователь долголетия, путешествовал по "Голубым зонам" мира – регионам, где люди обычно доживают до 100 лет и старше. Среди множества секретов, которые он раскрыл, одним из самых интересных является диета этих долгожителей. И в тихом уголке Никойи, Коста-Рика, он обнаружил то, что он называет "самым здоровым завтраком в мире". Утренний ритуал долгожителей Каждое утро на рассвете пожилые жители Никойи начинают свой день с приготовления блюда, которым питались многие поколения...

Вы когда-нибудь задумывались о том, что с возрастом мы можем приобретать привычки, которые замечают окружающие, но о которых они предпочитают молчать? Правда в том, что с годами некоторые наши действия и поведение могут сделать нас менее привлекательными, недоступными или даже невнимательными в глазах других. Однако большинство людей слишком вежливы, чтобы указать на это, и мы можем даже не догадываться о проблеме. Но есть и хорошая новость: как только мы осознаем эти привычки, их можно легко исправить...