Витамины и минералы

О важности минерала магния для сохранения здоровья, как и прочих минеральных веществ и витаминов, достаточно информации. Разумеется, к ней следует относиться критически и с достаточной долей осторожности, поскольку реклама биологически активных добавок (БАДов) и лекарственных препаратов зачастую преследует коммерческие цели, в расчете на доверчивых потребителей. Так, нередки упоминания магния как средства повышения успеваемости школьников, снижения их конфликтности и пр. Кто из родителей способен...

В недавней статье мы описали способ изготовления ценного препарата магния (цитрата магния) из доступных и безопасных пищевых и аптечных веществ: сульфата магния (слабительного), пищевой соды и лимонной кислоты. Кальций – распространенный в организме человека макроэлемент, играющий важную регуляционную и структурную роль. Кальций содержится в костях и зубах, а также в крови. Принимать кальций в форме препарата следует лишь по назначению врача, в определенной им дозировке. В данной статье описывается получение в домашних условиях одной из наиболее лучших и полезных форм кальция – цитрата кальция...

Следить за постоянным поступлением в организм микронутриентов непросто, особенно если еще и принимать лекарственные средства. Неполноценное питание с потреблением продуктов питания глубокой обработки влечет за собой нехватку важных нутриентов, что может привести к заболеваниям. Люди, вынужденные постоянно принимать медикаменты, относятся к группе риска по дефициту микронутриентов. Если вы или кто-то из вашего близкого окружения вынужден регулярно принимать лекарства, то статья поможет разобраться, 1...

О магнии и его роли в регуляции функций организма написано предостаточно, нет необходимости повторяться. Но приведем два факта, полученные в опытах на животных, берущие "в вилку" обычно рекомендуемые нормы магния и рекомендуемые терапевтические дозировки. Так что если у вас наблюдаются судороги икроножных мышц либо подергивания глазных век, милости просим к врачу за назначением. Вот дозировкам магния статья и посвящена, доступные материалы не всегда позволяют разобраться в вопросе. Существуют нормы...

Роль магния в поддержании ряда функций человеческого организма общеизвестна, не будем углубляться в данной статье в эту тему. Тема статьи иная - возможна ли замена аптечных препаратов магния изготовленным в домашних условиях средством? Ведь речь не идет о синтезе какого-либо витамина или гормона, препараты магния, как правило, простые химические соединения, обычно соли органических кислот, лимонной, яблочной или молочной. Соответственно и препарат называется цитратом магния, малатом магния или лактатом магния...

Типичные симптомы дефицита магния – мышечные судороги (к примеру, икроножных мышц), мышечная слабость и подергивания глазных век. Как и многие прочие микроэлементы, #магний относится к эссенциальным, т.е. необходимым, минеральным веществам, и оказывает влияние на обмен веществ. Но магний необходим не только для функционирования мышц и нервной системы, он регулирует работу медиаторов (нейротрансмиттеров), а тем самым влияет на настроение и расположение духа. Усталость, перепады настроения, обеспокоенность, депрессивные настроения, нарушения сна – все это следствие нехватки магния...