Полезные завтраки должны быть сбалансированными и включать в себя различные группы продуктов, такие как углеводы, белки и жиры. Вот несколько идей для таких завтраков: 🙌Яйца пашот с тостами из цельнозернового хлеба: -Сварите яйца пашот в кипящей воде. -Сервируйте на поджаренных тостах из цельнозернового хлеба. Дополнительно можно добавить авокадо или свежие овощи. 👌Фриттата с овощами: Обжарьте на сковороде нарезанные овощи, такие как цуккини, болгарский перец и шпинат. Взбейте яйца и вылейте на овощи. Запекайте до готовности. 💕Паста с овощами и сыром фета: Отварите макароны аль денте. Соедините с обжаренными овощами, например, цуккини и помидорами. Приправьте оливковым маслом и добавьте кусочки сыра фета. Полезные завтраки помогают начать день с правильного старта и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Худеем с умом
Как снизить вес? Почему вы не худеете? И что вам поможет.
подборка · 5 материалов
Расстройство пищевого поведения.
Расстройство пищевого поведения (РПП) — это серьёзное психическое заболевание, характеризующееся нарушением нормальных моделей питания. Существует несколько типов РПП, включая анорексию, булимию и компульсивное переедание. Анорексия:
Булимия:
Компульсивное переедание: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные с едой.НА МОЙ ВЗГЛЯД САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕРАПИЯ!!!! -Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): учит навыкам управления эмоциями и ситуациями, которые могут вызвать нарушение пищевого поведения...