Привычки, мышление и физическая активность

Очень многие мамы говорят мне одну и ту же фразу: «Я знаю, что нужно делать. Мне просто не хватает силы воли». Но правда в другом. Проблема не в вас. И не в силе воли. Проблема в том, что нам предлагают начинать слишком сложно: А когда ресурса мало — это почти невозможно. Сила воли — это ограниченный ресурс. Она уходит на: И к вечеру её просто не остаётся. Поэтому устойчивые изменения строятся не на силе воли, а на системе маленьких шагов. Если шаг кажется слишком лёгким — значит, он выбран правильно...