Здоровье

Почему происходит вздутие живота после еды? 1. Пищевые привычки: Неправильное питание, чрезмерное потребление жирных и тяжелых продуктов, переедание и быстрое поедание могут привести к вздутию живота. 2. Неправильные комбинации продуктов: Некоторые продукты, когда сочетаются вместе, могут вызывать повышенную газообразование и вздутие, например, комбинация белков и углеводов. 3. Неправильное употребление жидкости: Питье большого количества жидкости во время еды может привести к разбуханию желудка и вздутию...

1. Наука о сне: основные принципы - Разбираемся в цикле сна и бодрствования: как внутренние часы нашего организма влияют на наши сновидения. - Стадии сна: расшифровываем тайны быстрого и медленного сна и их влияние на наше самочувствие. 2. Создание ритуала перед сном: ключ к успеху - Сила регулярности: как постоянный ритуал перед сном сигнализирует вашему организму о необходимости расслабиться. - Техники релаксации: глубокое дыхание, прогрессивная мускульная релаксация и визуализация для успокоения ума и подготовки к сну...