Худею с 63кг

3-ИЙ ДЕНЬ ЧЕЛЛЕНДЖА БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ Недавно писала статью, что даю себе 7 дней, чтобы перестать переедать, следить за питанием, пить норму воды. Решила подключить сюда интервальное голодание 14-10 для новичков. 14 часов не кушаю вообще, это время приходится на сон как раз, а 10 часов на приём пищи. У кого РПП, то прекрасно знают, что очень сложно менять привычный образ питания. И мне сейчас сложно. ✅ 1ый день прошёл относительно легко, без нормы воды и без записки с благодарностью самой себе ✅ 2ой день было уже сложнее, я рано поужинала и уже ночью сильно хотела кушать, норму воды снова не выпила и без благодарности опять ✅ 3ий день интервального закончился головной болью. Но я уже знаю, что при различных диетах это норма. Опять без нормы воды и записки. Половина пути 7ми дневного личного челленджа пройдена, сегодня 4ый день. Поняла, что вечером мне легче не есть, чем утром. Сейчас прошло 3 часа с пробуждения и я очень голодная, даже голова болеть начала. Хотела сдаться и позавтракать пораньше. Но ведь всего 7 дней, это не так много, поэтому сдержалась. Как пройдет 7 дней, то поставлю новую цель, еще пять или семь, чтобы организм медленно привык к новой жизни. И причем правильно сделала, что выбрала программу для новичка и всего 14 часов голода, потому что положенные 18 я просто не выдержу на начале пути. ✔️Изменения: Заметила, что днём в положенные 10 часов на приём пищи хочется меньше есть. Так же кусотничаю, но уже меньше. Приходит насыщение быстрее. Успокоительные не подходят, придется менять. Но это вторичная необходимость. Первая и самая важная, приучить себя пить необходимое количество воды, хотя бы половину. У меня ребёнок больше пьёт воду, чем я. И выделить себе 5 минут жизни, чтобы написать благодарность самой себе. Это оказалось сложнее, чем не жрать 😄 Всегда находятся дела важнее этого, важнее самой себя. И нужно подключить спорт, легкий и на короткий промежуток времени. Из-за лишнего веса суставы страдают, поэтому после физры чувствую себя очень плохо. 📒Вывод: Иду дальше, если вы хотели взять себя в руки и похудеть, то присоединяйтесь ✔️ будем вместе худеть. Не с нового года, не с понедельника, а сейчас, с сегодня. По себе знаю, что не надо ставить грандиозных целей и немедленного результата. И не в коем случае резко не садиться на диету, аля Магги (пробовала, было очень плохо, не подошла совсем).