Практические задания

В моей жизни нет ничего особенного, но моя жизнь приносит мне удовольствие. Бывают дни когда у меня плохое настроение, я расстроена или мне грустно, но это не отменяет того, что жизнь приносит мне удовольствие. Тяжёлые чувства, не пугают. Их тоже интересно проживать и исследовать. На самом деле мы боимся не каких-то событий, ситуаций мы боимся того, что будем чувствовать в результате. МЫ БОИМСЯ ЧУВСТВ. Страх этот связан с низкой эмоциональной ёмкостью, и тогда сложно выдерживать чувства. Эти сложности связаны с тем, что нас не научили с чувствами обращаться...

Важное условие, при котором получается развиваться, достигать целей и жить с удовольствием - это жить, принимать решения, делать выбор ОПИРАЯСЬ НА СЕБЯ. Как это? Это значит, что у вас есть ❗чёткое и ❗позитивное представление о себе, о своих потребностях, желаниях, нормах, ценностях, о том, что вы любите, что нет, о границах допустимого в контакте с вами, о целях и планах, итд. ✅Задание 1 - Поразмышляйте, письменно: Что вы думаете о себе? Как именно сформировалось это мнение? Кто его сформировал? Вам подходит это? Или есть что-то, что вызывает конфликт внутри вас? Запишите ответы...

В этот момент вы проваливаетесь в воронку травмы, уходите в детскую позицию, из которой чаще всего реагируете. Я хорошо помню свой провал в детскую позицию, который смогла распознать, лишь спустя годы. Это случилось с моим партнёром. Конфетно-букетный период отношений резко закончился, когда он начал кричать на меня, я даже не помню из-за чего. А вот ощущения, которые во мне вызвал этот крик, я помню отчетливо - полный ступор🥺 Я чувствовала, как будто меня тушат, мое внутреннее ощущение себя затухало, как пламя свечи...

Самооценка крепко завязана на ощущении внутренней ценности. На том самом ядре личности. Сначала была внутренняя ценность, а потом сформировалась самооценка. И очень сильно самооценка зависит от этих базовых настроек ценности. Все младенцы приходят в этот мир чистыми, как белый лист. А далее, есть 2 крайних варианта: 1️⃣Ребёнка ждут, ему рады, мама рядом, она откликается на его зов, на его потребности, они важны. Мама в контакте с ним, ласкова, даёт ему ощущение опоры и безопасности. ✅И тогда...

КАК ОСТАВАТЬСЯ УСТОЙЧИВЫМИ В НЕУСТОЙЧИВОМ МИРЕ Наверное этот вопрос задаёт себе каждый человек, перед лицом неизвестности и неопределённости, не зависимо от статуса и количества денег. Поясню, что в таких условиях страх и тревогу испытывают все, без исключения. Главный вопрос в том, как каждый из вас с этим справляется и проживает, как реагирует и как действует в условиях стресса. За нашу устойчивость отвечает не внешняя часть, а внутренняя. Каждый человек рождается со здоровой цельной психикой (за исключением генетических и органических поражений)...