ЕДА

Синдром ночной еды (NES — Night Eating Syndrome) — это расстройство пищевого поведения, характеризующееся чрезмерным потреблением пищи вечером или ночью. Люди с этим синдромом потребляют от 25% суточной калорийности поздним вечером или ночью. Синдром ночной еды встречается у 1-2 % населения, симптомы могут появляться в юношеском и взрослом возрасте (20 — 35 лет). Чаще встречается у женщин. Синдром ночной еды как заболевание часто "соседствует" с ожирением, диабетом второго типа, тревожными расстройствами, депрессией...

Интуитивное питание - это то, с чего мы все начинали в младенчестве. Здоровый младенец требует еды, когда он голоден, и отказывается от еды, когда сыт, не использует еду для решения эмоциональных сложностей. Интуитивное питание действительно может помогать людям не сидеть на диетах, ориентироваться на чувство голода и насыщения, а не на внешние обстоятельства, с уважением относиться к телу и его потребностям. Но при наличии расстройств пищевого поведения (РПП) начать питаться интуитивно - не самая лучшая стратегия на пути к восстановлению...

Недостаток сна – одна из самых распространенных проблем современного общества. Последствия недосыпа мы ощущаем уже после первой бессонной ночи - усталость, раздражительность, низкая концентрация внимания, повышение аппетита и тяга к сладкому. Хроническое недосыпание (когда человек спит меньше, чем ему нужно, на протяжении более 3 месяцев) значительно снижает качество жизни – это фактор риска развития сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, тревожных и депрессивных расстройств, снижения иммунитета...

С малых лет нас учат, что здоровое питание - путь к укреплению организма, активному долголетию и красоте. Разве здоровое питание может кому-то навредить? Оказывается, что да. Название этого расстройства - «нервная орторексия». Что на самом деле из себя представляет нервная орторексия - новую социально-культурную тенденцию или болезнь, приводящую к тяжелым последствиям для физического и психического здоровья человека? Об этом - в сегодняшней статье. Нервная орторексия (от греческого «правильная...

«Еще на работе у меня начинаются мысли о еде. Вечером, когда я прихожу домой, я начинаю есть и не могу остановиться. Я как будто в трансе, вокруг все в тумане во время таких перееданий. Заканчиваю есть только когда мне уже плохо, когда желудок полон и болит. Я не понимаю, как происходят переедания - как будто сами собой! И так постоянно, это какой-то кошмар». Вот, что говорят люди о своем опыте компульсивного переедания. Но, важно сразу сказать, что переедания не происходят «сами собой». И первый...

В современном мире, где стресс и проблемы становятся неотъемлемой частью повседневной жизни, люди ищут свой источник радости, чтобы сбалансировать эмоциональное состояние. Одним из источников радости может быть еда. И временами использовать еду как источник положительных эмоций совершенно нормально. Но, бывает так, что еда становится единственным источником удовольствия. К сожалению, часто вместе с этим в жизни появляются переедания (ведь стресса много и хочется себя больше радовать), набор лишнего веса, снижение самооценки...