Эмоции: что за ними скрывается и как получать из них энергию надействия

«Это оглушило Алевтину неожиданно, будто на нее вылили ведро ледяной воды на пляже. Она всегда считала, что у нее образцовая жизнь. Каждое утро она готовит мужу свежую рубашку и обед с собой. По вечерам слушает, что произошло за день у дочери и как себя чувствует ее мама. По выходным старается организовать их отдых самым лучшим образом: мороженое, аттракционы, прогулки, игры. На работе Алевтина что-то вроде «скорой помощи» — постоянно кто-то заходит за советом. А еще она старшая по дому и героически...

Одни плачут над детскими мультфильмами. Другие несколько дней буквально живут только что дочитанной книги. Третьи читают пост незнакомого человека и вдруг понимают, что внутри так все сжимается, что дышать сложно. Кажется, что причина — в талантливом сценаристе или авторе, выверенных словах. Психологии в конце концов. Но на самом деле все гораздо глубже. Каждая сильная эмоция — это подсказка. Если какая-то история буквально переворачивает вас изнутри, она, скорее всего, попала в то место, которое давно болит...

Экспресс-тест: попробуйте быстро назвать три хороших события за последнюю неделю, а потом три неприятных. Если второй список появился быстрее — вы сейчас столкнулись с одной необычной особенностью работы мозга и своего тела. Согласитесь, кто и что сказал в пылу ссоры, многие могут пересказать почти дословно. А вот первое свидание, например, вспоминается, как в тумане: «Ну... было классно. Кажется». И так почти в любой сфере: каждый с легкостью вспомнит 10 неприятных моментов за эту неделю. А вот по поводу хорошего первое, что часто приходит на ум — «Не было ничего ...

Сердце колотится, в голове крутятся тревожные мысли, а до важного разговора или встречи еще несколько часов? Снять это напряжение можно за несколько минут. Если знать, где искать настоящую причину тревоги. Многие люди уверены, что тревожность — это когда человек непрерывно накручивает себя, грызет ногти или не может усидеть на месте от волнения. На самом деле она часто выглядит гораздо незаметнее. Например: Со стороны это кажется обычными привычками и ответственностью. Но очень часто за ними стоит тревога, которая давно стала фоновым состоянием...

«Одну вкусняшку и все» — знакомо? Только через десять минут рядом лежит гора фантиков от конфет или шоколадок, а внутри — раздражение на себя и обещание «с понедельника начать новую жизнь». Только проблема обычно совсем не в сладостях. Днем вы держитесь молодцом. Работаете, решаете вопросы, отвечаете на звонки, ни на кого не срываетесь. Даже когда коллега в третий раз задаёт вопрос, ответ на который уже написан в общем чате. Даже когда ребёнок десять минут ищет носок, который лежит у него перед носом...

Иногда кажется, что вокруг собрались какие-то специальные люди, задача которых — вас бесить. Коллега опять забрал степлер и не вернул. Сын в третий раз за день оставил тарелку на столе. Муж раскидал носки так, будто дома проходил чемпионат по их метанию в разные стороны. И вроде бы ничего страшного не произошло. Но внутри уже кипит раздражение. Давайте признаем честно: проблема не в степлере, носках или тарелке — а в том, что вы чувствуете внутри. Если человек находится в ресурсе, он просто решает...