Осенью особенно хочется уюта и тепла. Порадуйте себя и своих близких вкусным какао!
4 варианта вкусных и сбалансированных завтраков
Продолжая тему завтрака, предлагаем вам разнообразить свой рацион и попробовать вкусные и сбалансированные завтраки от нутрициолога Саши Сушко. Вариант № 1. Тост с пюре из авокадо, сверху яйцо пашот, вяленые томаты или свежие черри, посыпать кунжутом. Пюре/шарики из чечевицы. Листья салата, огурец с Киноа и фасолью маш, полить оливковым маслом и соком лимона. Вариант № 2. Яйца 5-минутки. Салат айсберг, тушёные сердца индейки, помидорки черри, моцарелла, тыквенные семечки. Заправить оливковым маслом, соком лимона, добавить соль, перец, бальзамический уксус по вкусу...
Идеальные пп-оладьи из кабачков цукини
Лето в разгаре - пора витаминизироваться по полной программе! Сегодня у нас обожаемые кабачковые оладушки. Приготовим? Зимой они получаются дорогими, а вот весной/летом очень приемлемые по цене (это к вопросу «а ПП дорого?») Вкусный, быстрый, полезный завтрак. ✅Кабачок цукини 1 шт. ✅2 яйца ✅мука зелёной гречки (миндальная) 2-4 ст. ложки ✅масло авокадо (для жарки) ✅специи Натираем кабачок (без шкурки) на крупной терке, далее добавляем яйца, муку, специи – всё перемешать, помять руками и выложить порциями на горячую сковороду...
Здоровое питание - не сложно! Ловите быстрый способ, который сделает любое блюдо полезным и очень вкусным. Соус из цветной капусты: - цветная капуста, соцветия - 2 ст. л. оливкового масла - пучок укропа - 4 ст. л. воды (смотрите по консистенции) - 1/2 сока лимона - специи по вкусу (перец, соль, кориандр, куркума) На видео завтрак: яичница, салатная зелень, редис, помидор, микро зелень, кунжут Готовьте соусы, добавляйте специи и получайте удовольствие от разнообразного сочетания овощей, зелени и полезных жиров, которые дают длительное чувство сытости, и позволяют не переедать! 😋 Этими вкусными и полезными рекомендациями с нами поделилась Саша Сушко - тренер и нутрициолог (sushkosashka) #спортивнаяодежда #правильноепитание #женскаяспортивнаяодежда #вкуснаяеда #похудение #пп #ппрецепты #соусы #вкусноепохудение #едимвкусно #худеемсовкусом #завтрак #вкусныйзавтрак
Кабачки с кешью
Продолжая тему «Детокса», о котором мы уже начали говорить в предыдущей статье, предлагаем рецепт из категории самых простых и полезных. Итак, давайте приготовим кабачки с кешью (на 2 порции), для этого нам понадобятся: • 2 больших кабачка • 1 фенхель • 4 зубчика чеснока • 3 горсти орешков кешью • 1 пучок петрушки • 1 небольшая луковица • оливковое масло • соль и перец Приготовление: Кабачки нарезать кубиками среднего размера или полосками. Фенхель и лук порезать мелкими ломтиками. Чеснок мелко порубить ножом...