Статьи

Очень многие успешные люди, делясь секретами успеха, одним из важных пунктов называют фитнес, утреннюю зарядку или бег. Они уверяют, что без регулярных физических нагрузок, не добились бы такого успеха в бизнесе, так как фитнес заряжает энергией, позволяет выглядеть презентабельно, поддерживает здоровье, дисциплинирует. Каким бы плотным ни был график работы успешных людей, они выделяют время на поддержание своей физической формы, иначе рано или поздно начинает сыпаться здоровье, а это, конечно, негативно сказывается на всей жизни и на продуктивности в работе. Физические нагрузки оздоравливают и являются профилактикой множества самых различных заболеваний...

Боли в спине – крайне распространенная жалоба. Одна из главных причин – малоподвижный образ жизни. Двигаясь, выполняя упражнения для спины, кровь начинает течь быстрее и гораздо лучше снабжает позвоночник кислородом и питательными веществами, что позволяет восстановить и сохранить здоровье позвоночника, устранить появление болей и профилактировать их появление. С возрастом позвоночник становится короче, межпозвонковые диски изнашиваются, истончаются, деградируют. При недостатке движения, а значит - кислорода и питательных веществ, этот процесс идёт намного скорее...

Фитнес-резинки - спортивный инвентарь для усиления эффекта и разнообразия тренировки. С помощью резинки можно проработать все группы мышц и привести организм в тонус. Представляю вашему вниманию один за вариантов тренировки. Количество повторений и подходов можно менять в зависимости от уровня вашей физической подготовки. Упражнение 1. Спина ровная, плечи опущены, кисть должна продолжать линию предплечья, не заламывая запястье. Выполняем 15 повторений. Затем тоже самое другой рукой. https://zen.yandex.ru/media/id/5eeb3173bd4cf31ac0cb765b/ukreplenie-ruk-60f0268c634d2008056e66b8 Упражнение 2. Живот втягиваем к позвоночнику, разводим колени 20 раз...

Дыхательные практики оказывают удивительное воздействие на весь организм. Сегодня я расскажу, как с помощью дыхания побороть бессонницу. Вариант 1 Вдыхайте на 4 счёта, затем задержите дыхание на 7 счётов, потом медленно выдыхайте 8 счётов. И так пока не заснёте. Вариант 2 Дышите медленно и легко, не прилагайте усилий, чтобы вдохнуть. На каждом выдохе представляйте, как ваше тело расслабляется, падает, тает, представляйте, как все процессы в вашем теле замедляются, будто неспешно останавливающийся поезд...

Почти любая болезнь вызывается либо загрязнением организма, либо психологическими причинами. Чистый организм не болеет. Объяснить это можно двумя способами: С точки зрения официальной медицины в загрязнённой среде организма вирусам и патогенным бактериям гораздо легче поселиться и размножаться, грязная среда является для них комфортной. В чистой среде им нечем питаться, их жизнь в чистой среде невозможна, потому чистый внутри и снаружи человек не заражается. С точки зрения альтернативной медицины вирусов вообще не существует...

Вы знаете, что использование дыхательных практик волшебным образом оздоравливает организм, избавляет от болей, усталости, нервного перенапряжения? Сегодня расскажу об очень простой технике избавления от головных болей. Начните дышать. Вдох делайте носом, а выдох как захочется. Представьте, что вдыхаемый воздух направляется в район или точку вашей боли. Найдите эпицентр ваших болезненных ощущений и начните дышать туда. Постарайтесь дышать очень легко, но сосредоточенно...