Правильное питание

«Чем меньше переработана пища, тем более она полезна». Есть несколько очевидных истин, которые необходимо знать, если вы хотите правильно питаться, вне зависимости от всех условий - предпочтений, возраста, физических нагрузок и всего остального. Попробуем сформулировать основные азы правильного питания: 1) Чем меньше переработана пища, тем более она полезна. Морковка полезней морковного сока, слабо обжаренное мясо полезней пережаренного, сахарная свекла полезней сахара, сахар полезней конфет в которых...

Все помнят поговорку, что завтрак надо съесть самому, а ужин отдать врагу. Долго дискутировали врачи, диетологи, блогеры и прочие желающие получить популярность на этой увлекательной стезе. По прошествии десятков лет все-таки стало понятным, что для всех людей создать единую, идеальную картину приема пищи по объему, времени, качеству и другим параметрам невозможно. Сейчас передовая мысль дает следующие основания для приема правильного решение о «кормлении врагов ужином». Итак: 1. Все люди разные...