Найти в Дзене
Похудение

Похудение

Статьи о здоровом образе жизни и питании 🏋🏻‍♀️
подборка · 4 материала
Спортивное питание вред или польза?
Ну что? Меня много спрашивают, да, да, конечно, никто не спрашивает, но всё же, иногда бывает: - Тренер, а что мне съесть, чтобы похудеть или чтобы накачаться? Спасибо за вопрос, конечно же ничего. Но разобраться, всё же, стоит, что там за добавки постоянно пытаются нам всучить и зачем.  Спортивное питание – это комплекс добавок, используемый для восполнения энергии, потраченной во время тренировок, и увеличения силовых показателей тренирующегося человека.  Основные виды спортивного питания: ...
«Я худею», а я ХУХЕЮ!
Сегодня мы обсудим с вами телевизионную передачу "Я худею".  В этой передаче рассказывают, как несчастные полные девушки страдают от недостаточного внимания мужчин, и после участия в шоу всё должно измениться.  Посмотрев первую серию шоу "Я худею", я увидел, что, кроме унижения полных людей, эта передача больше сделать ничего не смогла, буду рад, если это не так, и кого-то она мотивирует!  Итак, в шоу, пригласили девушку 26 лет, рост 167 см, вес 89 кг. (В аналоговом американском шоу приходят девушки под 200-300 кг...
«Чё по воде?» или сколько надо пить воды в день?
Сегодня поднимем тему питья воды: сколько же нужно пить, как это может повлиять на организм. Выделим полезные свойства умеренного употребления воды: 1. Повышается продукция фермента липазы – он участвует в расщеплении и выведении жиров. Необходимым условием для его выработки является достаточное употребление воды. 2. Профилактика обезвоживания – при недостатке воды повышается утомляемость, продукты обмена начинают задерживаться в организме. 3. Отеки и мешки под глазами – одной из причин их образования является недостаток воды...
Почему так просто и так сложно худеть?
Когда перед нами возникает желание привести себя в форму, мы понимаем, что всё в принципе просто: ешь меньше, двигайся больше - всё понятно. Но когда приступаем к делу, того и гляди спотыкаемся о всякие трудности, потом возникает желание всё бросить, и вот мы опять оказываемся на старте. Да почему же так происходит? Простое превращается в сложное. Как бороться с собой? Что с этим делать? Попробуем порассуждать. Итак, мы добавили физическую нагрузку в течение дня, стали следить за питанием, считаем калории...