Еда и не только

Да, именно так. Вода растворяет сахар и в кружке, и в крови. Сразу уточним, она не заменит лекарства, но существенно поможет тем, кто склонен к повышению уровня глюкозы в крови. Идет неделя ответственного отношения к здоровью, объявленная Минздравом РФ, и сегодня речь об одном из показателей нашего здоровья. «Все просто – кровь состоит из воды на 80%. При нехватке воды в организме не хватает, снижается объем крови, а концентрация глюкозы вырастает. И сам сахар здесь ни при чем – нормализуйте водный баланс, и уровень глюкозы пойдет на спад...

Он не только бодрит, но и приносит реальную пользу организму. Телеканал «Доктор» перечислил, что делает чёрный чай таким ценным: 🔸Укрепляет иммунитет - антиоксиданты борются со свободными радикалами и снижают воспаление 🔸Улучшает концентрацию - сочетание кофеина и L-теанина повышает ясность ума без резких перепадов энергии 🔸Защищает сердце - флавоноиды снижают давление и уровень...

Телеканал «Доктор» советует взять на заметку полезные привычки хозяек из страны восходящего солнца. 1️⃣ Водоросли В роллах, суши, супах и даже вместо чипсов у японцев — богатейший йодом продукт. Это привычку перенять точно стоит — недостаток йода в организме у каждого второго россиянина. 2️⃣ Десерты Японские могут даже не сразу показаться вам десертами — они совсем не сладкие, потому что добавленного сахара в них нет, лишь натуральная сладость сезонных фруктов. А мука в них, как правило, рисовая...

В ней вы найдёте 500% суточной нормы витамина А, витамины С, В, В2, Е, РР, Т, в 5 раз больше каротина, чем в моркови и меньше воды и сахара, чем в тыкве, приготовленной любым другим способом. И всего 42 ккал на 100г - идеально для правильного питания! Рекордсмен по содержанию витамина В12, 30г белка на баночку и всего 140 ккал,...

«Поешь супа, и станет легче» - слышали такое? А теперь появились доказательства, что куриный суп благоприятно воздействует на организм не только при ОРВИ, гриппе и даже COVID-19. «Согласно научных исследований, больные, у которых в рационе регулярно был суп, поправлялись в среднем на 2,5 дня раньше. Плюс меньше проявлялись различные симптомы болезни - слабость, дискомфорт в горле, заложенность носа, а анализы крови показывали снижение уровня воспалительных маркеров. Дело в том, что курином бульоне есть и протеины, и аминокислоты, и витамины A, E и группы B, минеральные вещества...

Самое важное – регулярность. Сегодня не будем подробно о белках, жирах и углеводах, оставим тему нутрициологам. Приведем лишь конкретные примеры, как строить свой режим питания в течении дня. Завтрак, обед и ужин должны быть всегда. Завтрак – самый обильный прием пищи, обед – чуть легче, а на ужин - что-то легкоперевариваемое. «К примеру, овощи и рыба. Белок и клетчатка обязательно. И не позднее, чем за 3 часа до сна. Мы не должны лечь спать ни голодными, ни сытыми. Должна быть золотая середина. Если мы ложимся спать в 10 вечера, то последний прием пищи - в 7 часов...