Йога.

🙏9 ступеней медитации спокойствия ума. 💫Привет, мои дорогие! Вы понимаете, насколько важно в наше суматошное время удерживать стержень спокойствия! Каким бы ни был объект вашей медитации, природа ли ума или образ Будды, в развитии спокойствия ума вы проходите через девять этапов. Первая ступень. Первая ступень включает удерживание ума на объекте сосредоточения. Она и называется удерживанием. На этой стадии вы еще не можете удержать сосредоточение дольше краткого мига, и вам кажется, что умственные помехи весьма усилились. Вы часто отвлекаетесь от объекта, иногда вовсе забывая о нем. Большую часть времени вы заняты другими мыслями, и вам приходится прилагать огромные усилия для того, чтобы вернуть ум к объекту медитации. Вторая ступень. Когда вы уже способны увеличивать время сосредоточения на избранном объекте до нескольких минут — это означает, что вы перешли на вторую ступень. Она называется длительным удерживанием. Периоды рассеянности всё еще дольше, чем периоды сосредоточения, но всё же вы переживаете моменты сосредоточенного спокойствия ума. Третья ступень. Постепенно вы учитесь ловить свой ум, как только он отвлекается, и вновь восстанавливать сосредоточение. Это третья ступень практики — возвращение удерживания. Четвертая ступень. На четвертой ступени, называемой внимательным удерживанием, ваше внимание развилось уже до такой степени, что сосредоточение на объекте больше не теряется. Однако теперь вы подвержены смене состояний вялости и возбуждения. Главное средство против этого — осознание, что испытываешь их. Но хотя вы можете применить противоядие к явным проявлениям вялости и возбуждения, возникает опасность более тонких форм вялости. Пятая ступень. Пятая ступень — дисциплина. На этой стадии используется самонаблюдение — для того, чтобы определить тонкую вялость и применить к ней правильное противоядие. Им снова будет ваше осознание наличия тонкой формы вялости. Шестая ступень. На шестой ступени, умиротворении, тонкая вялость больше не возникает. Здесь уже главное внимание уделяется применению противоядия к тонкому возбуждению. Ваш самоанализ должен усилиться, поскольку препятствие стало более тонким. Седьмая ступень. Когда с помощью непрерывного упорного усилия вы преодолеваете тонкие формы вялости и возбуждения и не допускаете их возникновения, ваш ум уже не нуждается в чрезмерной бдительности. С помощью умиротворения вы достигаете седьмой ступени. Восьмая ступень. Когда посредством лишь небольшого начального усилия вы можете утверждать свой ум на объекте и поддерживать сосредоточение без какого-либо ощущения вялости или возбуждения, вы достигли восьмой ступени. Я называею ее однонаправленностью. Девятая ступень. Девятая ступень — уравновешенное удерживание — достигается тогда, когда ум остается сосредоточенным на объекте без усилий и сколь угодно долго. При переходе на девятую ступень достигается подлинное спокойствие ума — и продолжается медитация однонаправленного сосредоточения, пока вы не добьетесь блаженной гибкости ума и тела. 💛Применяете вы, мои драгоценные, медитации в своей жизни? И как можете оцеить свой уровень?

🙏 ЙОГА-ТУР «Я — БОГИНЯ» 3 дня и 2 ночи полного перезагрузки, восстановления и раскрытия женской силы 📅 13–15 марта 📍 Полуостров Копылова, турбаза «Тихая гавань» Это больше, чем поездка. Это пространство оздоровления, наполнения энергией и глубокого возвращения к себе. Это три дня, где вы замедлитесь, выдохнете и вспомните, какая вы настоящая. 💗 ДЛЯ КОГО ЭТОТ ВЫЕЗД? Для женщин, которые: ✨ чувствуют усталость и хотят восстановить силы ✨ хотят наполниться энергией и вдохновением ✨ стремятся к гармонии тела, ума и души ✨ готовы раскрывать свою женственность и природную магию ✨ хотят получить новые знания о себе и своем теле ✨ ценят живое, теплое, поддерживающее общение Если вы устали быть «сильной» — здесь можно быть настоящей. Если вы давно откладывали заботу о себе — пришло время выбрать себя. 🏡 ПРОСТРАНСТВО ЗАБОТЫ И КОМФОРТА Мы будем жить в уютном срубовом доме на 10–12 мест: — 5 спален с двуспальными кроватями — 3 санузла — просторная гостиная для практик и мастер-классов — природа, тишина, свежий воздух Само место уже исцеляет. Тишина, вода, баня, живое общение — всё способствует мягкому оздоровлению нервной системы, восстановлению гормонального баланса и внутреннему равновесию. 🌺 ЧТО ВАС ЖДЁТ? ✨ 3 глубоких мастер-класса, которые дадут не только знания, но и практический результат. 🔸 Оксана Палкина — Йога, Аюрведа и Тантра — мягкие женские практики — раскрытие энергии и чувственности — техники расслабления и снятия напряжения — работа с телом и дыханием Вы почувствуете легкость, гибкость, прилив сил и внутреннее сияние. 🔸 Маргарита Романова — Нумерология и Психология — разбор жизненных циклов — понимание своего предназначения — осознание сильных сторон и ресурсов — ответы на внутренние вопросы Вы уедете с ясностью и новым пониманием себя. 🔸 Наталья Маторкина — Массаж и Косметология — секреты омоложения — уход через прикосновение — восстановление через тело — практические рекомендации, которые вы сможете применять дома Это вклад в вашу красоту, здоровье и уверенность. 🌿 Дополнительно вас ждёт: — тёплый Женский круг — практики на раскрытие сердца — энергетическое наполнение — душевные разговоры — смех и искренность — новые вдохновляющие знакомства Живое общение с женщинами — это мощный ресурс. Поддержка, принятие и обмен опытом дают силу, которую невозможно получить в одиночку. 💎 Формат — камерный Всего 10 мест. Это не массовое мероприятие, а глубокая, бережная работа в безопасном пространстве. 💰 Стоимость: 15 000 ₽ Включено: ✔ проживание ✔ трёхразовое питание ✔ 3 мастер-класса ✔ все практики и участие в программе 🍯 Баня оплачивается дополнительно. ⏳ Бронирование до 28 февраля Предоплата: 5000 ₽ Остаток — на месте. Если вы чувствуете отклик — это уже знак. Такие встречи случаются именно тогда, когда женщина готова перейти на новый уровень — энергии, осознанности, любви к себе. 💌 Напишите в личные сообщения «БОГИНЯ», чтобы забронировать место. По всем вопросам и оплате — организатору Оксане Палкиной: 89053068428. Позвольте себе эти три дня удовольствия, знаний, заботы и женской силы. Остров уже ждёт вас… 🌊✨

✨ МЕДИТАЦИЯ ПУСТОЙ ЧАШИ. Медитация — это искусство создания гармонии в теле, уме и сознании. Жизнь, наполненная медитацией, полна блаженства и красоты. Жизнь без медитации — это стресс, озабоченность и заблуждение. Медитация — это не сосредоточение. В медитации нет усилия и того, кто его совершает. И потому медитация — это свобода. Вы просто спокойно сидите и внимаете всему, будь то щебетание птицы, плач ребенка или шорох листьев. Каждый звук желанен, позвольте ему достигнуть вас. Когда вы внимаете звуку, то становитесь центром, а звук оказывается чем-то внешним, устремляющимся к вам, чтобы встретиться с вами. Внимая любому звуку без суждения и критики, без симпатии и антипатии, вы становитесь центром, и все звуки устремляются к вам, чтобы раствориться в вас. Отдайтесь звуку. Позвольте ему пройти сквозь вас. Не сопротивляйтесь. И тогда происходит нечто волшебное. Вы становитесь пустым. Вы становитесь безмолвным чистым бытием. Когда вас касается легкий ветерок, позвольте ему проникнуть в вас. Никаких усилий, никакого сопротивления. Помните, что покой и тишина — это не противоположность звука. Каждый звук растворяется в тишине. Эта тишина — вы, и звук приходит, чтобы встретиться с вами и раствориться в вас. Посмотрите на любой объект — дерево, цветок или стену. Пусть не будет никакого выбора, никакого суждения — просто беспристрастное наблюдение. При осознавании, в медитации, сосредоточение происходит естественным образом. Оно дается как дар. 🌸ВЫПОЛНЕНИЕ : Сядьте спокойно и удобно, положите руки на колени, раскройте ладони и поверните их вверх, подобно пустым чашам. Слегка приоткройте рот и прикоснитесь языком к небу за передними зубами. Переведите внимание на свое дыхание. Позвольте легким дышать без каких бы то ни было усилий с вашей стороны. Просто наблюдайте движение своего дыхания. При вдохе воздух касается носовых проходов. Осознавайте это. При выдохе воздух снова проходит через ноздри. Входящий воздух холодит, выходящий воздух теплый. Переместите центр внимания в область носа. И наблюдайте свое дыхание: вдох, выдох, вдох, выдох. Пусть легкие делают свою работу. Вы просто сидите и наблюдаете. Минут через пять начните следовать за дыханием: когда легкие делают вдох, двигайтесь вместе с воздухом в горло, трахею, легкие, к области сердца и диафрагме. Опуститесь глубоко вниз, за пупок, где произойдет естественная остановка. На долю секунды дыхание останавливается. Оставайтесь в этой точке остановки, а затем, когда легкие делают выдох, следуйте за дыханием, идущим обратным путем. Поднимайтесь от пупка к диафрагме, сердцу, легким, трахее и горлу, опять в нос и, наконец, наружу из тела. При выдохе воздух выходит из тела на расстояние около девяти дюймов (приблизительно 23 см) от кончика носа и делает вторую остановку. Остановитесь на мгновение в этом месте. Обе остановки дыхания очень важны. Первая из них происходит за пупком, вторая — в пространстве вне тела. Когда осознавание пребывает там, время останавливается, потому что время — это движение дыхания. Когда останавливается дыхание, останавливается и ум, поскольку ум — это движение дыхания. Когда ум остановлен, вы просто существуете, без тела и без ума. Вы становитесь подобны пустой чаше, а когда вы становитесь пустой чашей, вас может коснуться мистическое переживание - ощущение божественного присутствия. Просто спокойно сидите и пребывайте в остановке. Вы почувствуете, что вас окружает невероятный покой и безмятежность. ✏Практикуйте эту медитацию в течение 15 минут утром и вечером. По мере того, как будут проходить дни, недели и месяцы, вы обнаружите, что время, проводимое в остановках, увеличивается, пока в конце концов внутренняя и внешняя остановки не сольются, и вы почувствуете мир и гармонию внутри вас. Если вам это удобнее, вы можете практиковать эту медитацию в положении лежа. Приятной практики, мои драгоценные и чудесного дня!🙏💞

🌈 НАСТАВНИЧЕСТВО ПО РАСКРЫТИЮ ЭНЕРГОСИСТЕМЫ — 18 ЧАКР. 🔮 Путь к Истинному «Я», к Свету и Божественному Источнику ✨ от Мастера Йоги, Аюрведы и Тантры — Оксаны Палкиной. 💫 Кто Я? 🌟 Я — Проводник Света. ✨ Ясновидящая, считываю состояние Души, Духа и всей энергетической системы человека. 🔮 Вижу первопричину жизненных уроков и передаю ключи к решению проблем любой сложности. 🕉 Мастер Йоги, Аюрведы и Тантры с опытом работы более 35 лет. 🌺 Руководитель Центра Йоги и Аюрведы, 🌸 Основатель онлайн-школы «Центр Системных Знаний». 🌞 Что вас ждёт на наставничестве: 🌈 Глубокое раскрытие энергетической системы человека: ✔️18 чакр — от земных до космических ✔️Тройственный Союз Кундалини ✔️18 слоёв Ауры ✔️Активация Меркабы и торсионных полей ✔️Перепрограммирование ДНК ✔️Осознание миссии и предназначения Души и Духа. 🌀 Формат: 📅 6–9 месяцев ежедневной внутренней работы 💬 1 раз в неделю — часовой видео-созвон: диагностика чакровой системы, анализ состояния, поиск решений 💫 Поддержка и сопровождение в личном чате 🎨 Заряд энергии творчества, вдохновения и самораскрытия. 💰 Стоимость участия: от15 000 ₽ в месяц. 🔥 Цели наставничества: 1️⃣ ДАТЬ НОВУЮ МОДЕЛЬ ЧАКРОВОЙ СИСТЕМЫ Рабочая модель новой чакровой психологии — инструменты для исцеления ментальных и эмоциональных состояний. 2️⃣ ПРОРАБОТАТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БЛОКИ Снятие зажимов и ограничений, открытие потоков изобилия, любви и радости на уровне каждой чакры. 3️⃣ ПРОВЕСТИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ Формирование мощного энергетического фундамента для принятия энергий Вознесения. Активация чакр до уровня, на котором начинается новая жизнь — жизнь Сверхчеловека. Восстановление связи с Источником и пробуждение Высшего Я. 🌟 Возможные результаты: 💎 Освобождение от кармических программ 🌿 Исцеление тела и психики 🕊 Раскрытие сверхспособностей 💫 Полная перезагрузка энергетического тела 🌞 Соединение с Божественным Источником. ❤️ Почему это важно: Во всех древних учениях говорится: «Чакры управляют энергией, сознанием и судьбой человека». Понимание своей энергетической структуры помогает выйти из замкнутых сценариев, обрести ясность, силу и новое качество жизни — в счастье, любви, здоровье и изобилии. 🌺 Это путь пробуждения, осознания и вознесения. Каждый шаг наполнен энергией Света и поддержкой. Вы почувствуете, как раскрываются новые грани Души, а жизнь начинает течь в потоке. 📩 Если вы чувствуете внутренний отклик — напишите мне в личные сообщения и я помогу вам войти в поток наставничества и Света.🌟 ✨ Полная перезагрузка. Пробуждение. Соединение с Источником. Пора раскрыть все 18 чакр и вспомнить, кто вы есть на самом деле.❤️