Основы здорового образа жизни

Как вставать в 4 утра не через пытку, а по желанию своего организма? Был у меня случай. Я работала. Работа была физическая и её было много. В этот день нагрузка была особенно большая и объём работы вышел немалым. Я очень много ходила весь день и очень устала к вечеру. Весь день вредного сладкого не ела. Было некогда.🤐🤐🤐 В итоге, на следующий день я встала в 4 утра без будильника. В другие дни, когда нагрузка была меньше - я просыпалась позже. Вывод: организм человека создавался для трудной физической работы, для нагрузок. Чтобы вставать без проблем в 4 нельзя есть вредное сладкое (лишние калории) и нужно очень много двигаться. От сидячей офисной работы с вредными вкусняшками в 4 Вы будете вставать только через пытку.