Плохо спите? Мучают головные боли? Подушка с микросферами помогает справиться с мигренями и дарит бодрость на весь день. Легко брать с собой в путешествия
Здоровый сон
Всё о том, чтобы спать спокойно и чувствовать себя лучше
подборка · 3 материала
Как я бужу своё сердце по утрам: 6 элементарных шагов, чтобы быть бодрым весь день
Я нашла свой ритуал, который занимает всего 15-20 минут, но кардинально меняет качество дня. Это не какая-то сложная упражнения или изнурительные тренировки. Это 6 простых, но мощных шагов, которые помогают моему организму и разуму мягко перейти из состояния сна в активный режим, даря заряд бодрости на весь день. Первое, что я делаю, едва открыв глаза – выпиваю стакан чистой воды комнатной температуры. Не холодную, чтобы не шокировать организм, и не кипяток. Можно добавить дольку лимона или немного имбиря...