Хочешь расслабиться? Тогда сначала… напрягись!
Как избавиться от стресса с помощью метода напряжения и сброса В современном мире стресс стал постоянным спутником нашей жизни. Нам часто говорят: «Просто расслабься!», но как это сделать, если тело буквально зажато напряжением? Один из простых и эффективных способов почувствовать разницу между напряжением и расслаблением – метод напряжения и сброса. Эта техника помогает осознать, насколько сильно напряжены наши мышцы, и научиться их расслаблять. Всё просто: ты сознательно напрягаешь определённые...