Доброго времени суток, господа стройнеющие и все, кто входит в группу моральной поддержки!
Вариантов быть красивым и здоровым бесчисленное множество. И какой из них выбрать зависит от ваших исходных данных,...
Дорогие друзья, приветствую всех на канале "Здоровье. Легкость. Красота" Все мы с вами любим читать напутственные слова про то, как важно и нужно вести здоровый образ жизни. Существует великое множество рекомендаций и правил, помогающих идти в этом направлении. Только вот почему-то не у всех получается. И часто складывается мнение, что все это сложно, что нужно иметь какую-то геройскую силу воли, чтобы добиваться видимых результатов. И проще махнуть рукой и продолжать жить свою нормальную человеческую...
Дорогие друзья! Сегодня хочу подвести небольшой итог своего кетозного марафона. Давайте озвучим вслух результаты. Тем более, что сегодня ровно два месяца, как я приступила к исследованию новой пищевой программы. В качестве подопытного выступает мой собственный организм. Напомню, что стартовый вес на начало составлял – 73 кг. В данный момент времени – 65,5 кг. Кето-диета славится высокими показателями сброса веса. Это такой своеобразный кусочек сыра в мышеловке. И если подходить к делу с умом, то можно эту «вкусняшку» забрать без вреда для собственного хвоста...
КОМУ СТОИТ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ОТ КЕТО. Противопоказанием являются психические расстройства и проблемы с пищевым поведением, злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами, нарушения метаболизма жиров, печеночной и почечной недостаточности, заболевания желчевыделительной системы, камни в желчном пузыре, наследственные нарушения обмена аминокислот (аминоацидопатии), сахарный диабет первого типа и диабет у взрослых, находящихся на инсулине, прием некоторых противодиабетических препаратов, дефицит карнитина, порфирия, нестабильная стенокардия, недавно перенесенный (менее 12 месяцев) инфаркт миокарда или инсульт, нарушения ритма сердца, расстройство эндокринной системы, болезнь Адиссона (хроническая недостаточность коры надпочечников), синдром усталых надпочечников, инфекционные заболевания. Нельзя соблюдать эту диету за 48 ч до плановой операции или инвазивных процедур и в послеоперационном периоде. Возможно изменение липидного спектра крови в сторону повышения (риск развития атеросклероза). Людям с мутацией в гене UGT1А1, который отвечает за формирование синдрома Жильбера, нужно с осторожностью подходить к подбору кето-рациона (возможно повышение уровня билирубина). При наличие любых медицинских диагнозов, необходимо консультироваться со своим лечащим врачом. Кето-диета не рекомендована для детей и подростков, беременных или кормящих женщин и пожилых людей. При длительном соблюдении диеты рекомендован периодический контроль базовых анализов. Всегда внимательно прислушивайтесь к своему организму и в случае возникновения любых болезненных симптомов незамедлительно обращайтесь к врачу. Берегите себя и своё здоровье! Что такое КЕТО? С чем его едят?
Друзья, всем доброго времени суток! Продолжаем разбираться с системой питания, которая содержит низкое количество углеводов (5-10 % от дневного рациона). Напомню как выглядит питание в стиле кето: представьте на своей тарелке кусок мяса и большую порцию овощного салата. На десерт – немного орехов, сыра и ягод. Немного – это по 30-50 грамм., которые помещаются на чайное блюдце. Салат можно заправить сметаной или оливковым маслом. И вот именно эту картину мы называем высокожировой рацион. Откусывать...
Дорогие друзья, сегодня разберемся из чего же составить свой рацион, чтобы увидеть КЕТО-стратегию в действии.
Я очень люблю кулинарные изыски, коллекционирую книги и блоги с красивыми фотографиями блюд, от которых текут слюнки...