САМООЦЕНКА

ПОДВОЖУ ИТОГИ МЕСЯЦА. Здравствуйте.. здравствуйте! заканчивается второй месяц Осени.. Осень — лучшее время для того, чтобы поддаться своим желаниям.. Пора подводить итоги месяца. Тема октября была "Самооценка как несущая конструкция" Коротко о ключевых выводах, которые я сделала: - самооценка - это то, как мы себя принимаем - мнение окружающих может влиять на самооценку - чувство собстенной ценности и уникальности формируется в детстве.. ТЫ ПРЕКРАСЕН ТАКОЙ, КАКОЙ ЕСТЬ! Если наступило ОСОЗНАНИЕ того, что самооценка занижена, не стоит расстраиваться! * Перестаньте сравнивать себя с другими * Прекратите ругать и критиковать себя * Общайтесь с позитивными и успешными людьми * Занимайтесь тем, что вам нравиться * Действуйте, а не раздумывайте ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ВЫ ЕСТЬ.. ВЫ НЕ ЛУЧШЕ ДРУГИХ...ВЫ НЕ ХУЖЕ ДРУГИХ.. Какие же ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ события произошли со мной в этом месяце?.. В поиске впечатлений старалась замечать прекрасное, испытывать новые ощущения, пыталась создать атмосферу спокойствия.. Распустилась моя Орхидея, прогулки по осеннему саду, немного кулинарии - домашний тортик ;).. снова больничный с ребёнком, но и здесь нахожу свою весну и обновления в жизни..J'ai commencé à apprendre le français Слово месяца: обновление Цвет месяца: розовый Тема месяца: самооценка Инсайт месяца: мечты сбываются Рекомендую и Вам попробовать подводить итоги месяца, вспоминая произошедшее. Замечательная жизнь - от слова Замечать..

ПЕРЕСТАНЬТЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ! Здравствуйте..здравствуйте! Почему мы сравниваетм себя с другими? Вот как объясняет это явление психолог Леон Фестингер — он придумал теорию социального сравнения: Обычно люди сравнивают себя с другими, потому что только на фоне других можно оценить свои достижения, похвалить себя или поругать. Социальное сравнение – универсальная потребность человека, связанная с поиском критериев для точной оценки собственных личностных качеств, суждений и способностей. *********************************************** Сравнение себя с другими уходит своими корнями в первостепенный, детско-родительский опыт. Когда мама и папа формируют у ребёнка чувство собственной ценности, уникальности и несравненности, когда у ребёнка появляется уверенность в том, что он ПРЕКРАСЕН ТАКОЙ, КАКОЙ ЕСТЬ. Однако, сформировать это чувство собственной ценности, уникальности и несравненности у ребёнка, может только тот, кто сам видит это в себе. В противном случае, отношения между родителем и ребёнком будет функциональным. - получил пятёрку, ты молодец. четыре? - а почему не пять? - вынес мусор, прибрался, сходил в магазин - люблю тебя. Нет? - уйди с глаз долой - хвалят в школе - умничка ты моя. Нет? за что мне такое наказание, посмотри на других детей. и т.д. Знакомо? Затем вы взрослеете, однако критерии оценок и роль их в вашей жизни не меняется. Вы всё также сравниваете себя с другими, не понимая своей уникальности. Многие думают: если у меня будет хорошая работа, отношения с достойным человеком, много денежных средств и тогда....я буду чувствовать себя как то иначе. но это не так. Чтобы это с вами произошло, необходимо сначала изменить собственное отношение к себе и укрепиться в собственной самооценке. Вместо того, чтобы угадывать как понравиться другим, постарайтесь замечать, а что нравится именно вам, что вас может порадовать и что для вас интересно, увлекательно и приятно делать.. Отмечайте ваши старания больше чем результаты и тогда вы увидите свою собственную ценность и значимость. ***************************************** Ну, а вы как думаете? Нужно ли сравнивать себя с другим человеком? И почему?

УКРЕПЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА. Ответьте себе на вопросы: - Я не лучше других? - Я не хуже других? Что вы чувствуете? ************************** Какая же бывает самооценка. Я придерживаюсь того, что существует 2 вида самооценки: устойчивая и искаженная. Завышенная, заниженная, низкая самооценки это искажённый вид самооценки. Самооценка / Особенности поведения Завышенная - Высокомерие, бестактность. Переоценка своих возможностей, недооценка чужих Низкая - Неуверенность в себе, застенчивость, повышенная тревожность Заниженная - Пассивность, замкнутость. Постоянная недооценка своих возможностей, переоценка чужих Для чего нужна устойчивая самооценка? Она отражает реально существующие способности и личностные качества человека. Почему важно иметь устойчивую самооценку? Человек с устойчивой самооценкой успешен в делах, имеет стабильную, интересную и высокооплачиваемую работу, способен ценить и уважать себя и окружающих, не связывать свои действия и поступки с мнением других людей. Спокойно воспринимает возникающие разногласия и не боится неодобрения со стороны, способен правильно рассчитать свои силы, построить стратегию достижения поставленной цели. Как же укрепить свою самооценку? Вот Вам несколько рекомендаций по укреплению самооценки и уверенности в себе. * Замечайте и признавайте свои успехи и достижения Как часто вы себя хвалите и признаёте свои успехи и достижения? Мы склонны критиковать себя за свои неудачи и ошибки, но забываем признавать свои достижения и успехи. Как бы вы не ошибались, какие бы вы не совершали промахи, научитесь признавать свои достижения, даже если они кажутся вам маленькими. *Развивайте свои сильные стороны и качества Каждый человек имеет свои сильные стороны, они помогают ему достигать поставленных целей и успеха в жизни. Найдите свои сильные стороны и постарайтесь развивать их. Это может быть как профессиональное умение, так и какие-то личностные качества. *Не бойтесь ошибаться Ошибки — это неизбежный аспект жизни каждого человека. Не бойтесь совершать ошибки, потому что это может помочь вам учиться на своих ошибках и расти как личность. Ошибки не должны определять вашу самооценку и уверенность в себе. *Улучшайте свою коммуникацию Коммуникация - это важный аспект нашей жизни. Умение общаться с людьми может помочь вам стать более уверенным в себе. Улучшайте свои навыки коммуникации, участвуйте в различных общественных мероприятиях и практикуйте свои навыки общения. Не бойтесь инициировать разговоры, выслушивайте других и учитесь на их опыте. *Заботьтесь о своем теле и здоровье Как правило, уверенный в себе человек выглядит привлекательно и ухоженно. Улучшайте свой физический облик, уделяя внимание своему здоровью, диете и физической активности. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и улучшить вашу самооценку. *Учитесь управлять своими эмоциями Эмоции — это часть нашей жизни, и они могут влиять на наше поведение и мышление. Учитеся управлять своими эмоциями и не давать им управлять вами. Научитесь распознавать свои эмоции и реагировать на них адекватно и конструктивно. Укрепление самооценки и уверенности в себе - это длительный процесс, который требует времени, терпения и усилий. Помните, что ваша самооценка и уверенность в себе зависят только от вас, и только вы можете изменить их к лучшему. Будьте уверенны в себе и добивайтесь своих целей!

ЧТО ДЕЛАЕТ ВАШУ САМООЦЕНКУ ИЗМЕНЧИВОЙ.САМООЦЕНКА. Здравствуйте...здравствуйте! Продолжаем изучать критерии которые могут влиять на самооценку. ВАШИ ДОСТИЖЕНИЯ Созваниваясь с друзьями и знакомыми, а так же приличных встречах обсуждаются вопросы: "Как дела? "Чего новенького? "Что достигли за последнее время" Однако, сложно оценивать себя в соответствии со своими достижениями и, вообще, это лишняя трата времени. Представление о нашей значимости корнями уходит в детско-родительские отношения: когда нас хвалили за хорошие оценки, хорошие поступки, родители говорили что гордятся нами...всё это побуждает к новым достижениям. Но именно здесь устанавливается связь между вашими достижениями и самооценкой. * Ответьте себе на вопросы: Как долго можно гордиться и наслаждаться своими свершениями? Довольны ли вы собой независимо от наличия достижений или их отсутствия? А ПОКА ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ КАК ВАШИ ДОСТИЖЕНИЯ ВЛИЯЮТ НА ВАШУ САМООЦЕНКУ

САМООЦЕНКА. ЧТО ДЕЛАЕТ ВАШУ САМООЦЕНКУ ИЗМЕНЧИВОЙ? Здравствуйте... здравствуйте! Давайте вместе с Вами рассмотрим несколько критериев, которые могут влиять на самооценку. ВНЕШНОСТЬ Внешняя красота связана с самооценкой. Красоте оказывается предпочтение, от неё зависит индустрия моды, косметическая промышленность, фармацевтическая продукция. После просмотра модных журналов, в соцсетях селфи стройных красоток, чувствуется некая подавленность. Внешняя привлекательность, безусловно, может положительно влиять на уверенность в себе. *Но должна ли самооценка зависеть от причёски? МНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ Большинство из нас волнует что думают о нас другие люди. Наверняка и вы, задавали такой примитивный вопрос: "Как я выгляжу?" "Как ты думаешь купить мне эту сумку" и другие. Самооценка - изначально это оценка ребёнка его родителями... Мы рождаемся без чувства своего "Я" (собственного достоинства) и поэтому создаём свою личность, глядя на родителей, братьев, сестёр, друзей. Наше представление о том кто мы такие основывается на представлении как нас воспринимают другие, что о нас думают окружающие. *Задайте себе вопрос: сколько времени люди думают о вас? БЛАГОСОСТОЯНИЕ Финансовое благополучие увязывается с масштабом личности. Всегда есть кто-то богаче, и это больно. Так, если миллионер, который раньше общался с миллионерами, начнёт общаться с миллиардерами, его благосостояние и уровнь удовлетворения жизнью снизится. Бедный человек может иметь такую же самооценку и чувство собственного достоинства, как и миллионер. *Если ваша самооценка меняется от количества денег, то будет ли вам их когда-нибудь достаточно? ****************************************************************** А ПОКА ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ - ЧТО ДЕЛАЕТ ВАШУ САМООЦЕНКУ ИЗМЕНЧИВОЙ? - ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ* - КАК ВНЕШНОСТЬ, МНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ И БЛАГОСОСТОЯНИЕ ВЛИЯЮТ НА ВАШУ САМООЦЕНКУ? #самооценка #критерииоценок